Hvis dit nytårsforsæt er at komme i bedre form, få det bedre mentalt, få bedre hukommelse, sove bedre eller måske endda alle fire ting, så kan det være, at du skal nøjes med at koge det hele ned til ét nytårsforsæt, som hedder 'tørlagt januar'.
Tørlagt januar går ud på, at man ikke drikker én eneste dråbe alkohol i løbet af årets første 31 dage, og ifølge Ladbible vil det forbedre alle de nævnte ting, hvis du gør det.
Selvom du kun holder nytårsforsættet i én måned, har det nemlig en lang række langvarende sundhedsfordele, og måske får du det så meget bedre, at du bliver ved med at undgå alkohol resten af året! Hvem ved?
Uanset hvad bør du overveje at gøre forsøget, da et studie udført af forskere fra University of Sussex peger på, at selv få uger uden indtag af alkohol kan styrke din sundhed.
Tørlagt januar fører til mindre indtag af alkohol hele året
Studiet fra University of Sussex har vist, at deltagere i 'tørlagt januar' faktisk generelt har et mindre alkoholforbrug - også resten af året - hvilket formentlig skyldes, at man får øjnene op for fordelene ved ikke at drikke alkohol.
Ifølge Alcohol Change UK vil man nemlig allerede efter én uge uden indtag af alkohol kunne mærke, at man sover bedre, har mere energi og har nemmere ved at koncentrere sig, og særligt efter to uger begynder der at ske ting og sager.
Anden uge af 'tørlagt januar' er således kendt som 'den oplyste uge', hvor de fleste for alvor begynder at kunne mærke fordelene ved at være ædru konstant.
Her oplever de fleste således at være mere til stede, ligesom mange får renere hud.
I løbet af den tredje uge vil mange derudover opleve, at de har tabt sig - særligt hvis man kombinerer den tørlagte måned med motion.
Der er nemlig i gennemsnit 200 kalorier i én øl og 145 kalorier i ét glas vin, og en tørlagt måned kan derfor hurtigt få kiloene til at rasle af.
Slutteligt vil de fleste efter den fjerde uge opleve, at deres blodtryk og kolesteoroltal er faldet, ligesom risikoen for type-2-diabetes også falder drastisk efter blot én måned uden indtag af alkohol.
"Simpelt sagt, 'tørlagt januar' kan ændre liv," har opfinderen af nytårsforsættet, Dr Richard Piper, som desuden er direktør for Alcohol Change UK, således udtalt.
"Vi hører hver dag fra folk, som tog kontrollen over deres druk ved at bruge 'tørlagt januar', og som føler sig sundere og endda gladere," har han desuden udtalt og uddybet:
"Mange af os kender til helbredsrisikoen ved alkohol - syv former for kræft, leversygdomme, mentale problemer - men vi er ofte ikke klar over, at et mindre indtag af alkohol kan få så hurtige fordele."
