Tisser du forkert? Ekspert advarer mod dum vane, der kan skade din blære

Det er noget, de færreste tænker over, og de fleste gør det flere gange dagligt uden tøven. Men ifølge en førende ekspert kan din måde at tisse på faktisk være årsagen til smertefulde og tilbagevendende urinvejsinfektioner.

Sara Reardon, der er fysioterapeut med speciale i bækkenbund og bedre kendt som – hold nu fast – The Vagina Whisperer, gæstede for nylig skuespiller Allison Williams’ podcast Landlines.

Her kom hun med en advarsel, der fik både værter og lyttere til at spidse ører: Stop med at presse, når du tisser.!

“Du skal sidde og slappe af og lade det flyde. Din blære er en muskel, så den klarer arbejdet for dig,” forklarer Reardon. 

Og det lyder da såmænd ret simpelt. Men alligevel gør mange det modsatte, hævder Sara. For uden at tænke over det spænder vi op, skynder os og presser urinen ud – ofte fordi vi har travlt eller vil tømme blæren, inden vi forlader hjemmet.

Men netop den vane kan være farlig og kan føre problemer med sig i bagagen. Denne form for “forebyggende” vandladning kan få blæren til at vænne sig til at signalere behovet for at tisse oftere, selv når den ikke er fyldt.

Over tid kan blæren “skrumpe ind”, hvilket gør, at man konstant føler tissetrang – og det kan øge risikoen for infektioner.

Og så er urinvejsinfektioner ikke blot ubehagelige. Ifølge Mayo Clinic kan de, hvis de ikke behandles, sprede sig til nyrerne og føre til alvorlige komplikationer. Symptomerne omfatter blandt andet brændende fornemmelse ved vandladning, hyppige toiletbesøg med små mængder urin, samt bækkensmerter og blodig eller uklar urin.

Reardon anbefaler, at man kun tisser, når man virkelig skal – typisk hver anden til fjerde time. Og når man endelig gør det, bør man sidde med knæene over hofterne, læne sig let frem med hænderne på knæene og tage sig tid.