Henrik R
Søvn er noget er det vigtigste for mennesket, men rigtig mange er desværre for dårlige til at få nok af den. Har du svært ved at sove om natten, så kan det være, at du skal prøve at benytte dig af denne simple teknik.
Rigtig mange mennesker er ‘dårlige´til at sove. Enten får de ikke nok søvn, eller også er deres søvn ikke god nok, og så vil de alligevel føle sig trætte og udmattede, selvom de har sovet i otte timer.
Der kan være forskellige årsager til, at man ikke er god til at sove. For nogle skyldes det måske, at de ser lidt for mange afsnit af deres favorit tv-serie, inden de går i seng, og for andre kan det skyldes de ofte ligegyldige tanker, der flyver rundt i hovedet på en, så snart man har har lagt hovedet på puden.
Heldigvis kan der være hjælp at hente til de mennesker, der har svært ved at falde i søvn om aftenen, og det kræver ikke den store indsats.
Moon Breathing – Chandra Bhedana
Teknikken der er tale om kaldes Moon Breathing (Månevejrtrækning), og det kendes også som Chandra Bhedana.
Det er en japansk teknik, som er ganske let at følge, og det menes, at teknikken vil få dit nervesystem til at slappe af.
Livsstilsguruen Sarah Harvey har fortalt, at teknikken hjalp hende med at overkomme hendes søvnbesvær. Så når hun ligger i sengen, og har svært ved at falde i søvn, fordi hun har tankemylder, så begynder hun på en omgang Moon Breathing, og derefter falder hun ganske hurtigt i søvn.