Mand sad ikke ned i 5 dage: Nu afslører han, hvad det gjorde ved hans krop

Forskere anbefaler, at man står op i mindst to til fire timer i løbet af arbejdsdagen for at mindske de sundhedsmæssige risici, der er forbundet med langvarig stillesiddende adfærd.

YouTuberen Lucas Ball, der også er kendt som Pigmie, tog dette råd til det ekstreme og besluttede sig for ikke at sætte sig ned i en hel uge.

Reglerne for eksperimentet var klare: Ball måtte ligge ned i præcis otte timer om natten, men resten af tiden skulle han forblive oprejst. Det betød, at han måtte squatte over toilettet, når han var på badeværelset, og i bilen sørgede han for, at hans bagdel ikke rørte sædet.

“Langvarigt stillesiddende arbejde og mangel på fysisk aktivitet er forbundet med overvægt og en række relaterede lidelser,” sagde 34-årige Ball, da han begyndte sit projekt.

“At sidde i så lange perioder kan føre til rygsmerter, problemer med rygsøjlen, nedbrydning af led, dårlig kropsholdning i øvre ryg, nakke og skuldre samt kredsløbsproblemer i benene.”

Selvom han satte pris på, at han kunne gennemføre udfordringen alene og uden dyrt udstyr, købte han et hæve-sænkebord for at lette overgangen.

Det viste sig at være en god investering, da Ball fandt ud af, at han var mere produktiv, når han arbejdede stående. Han havde nemlig ikke tid til at ‘tage en pause og derefter blive distraheret’.

Uden for arbejdstiden forsøgte han at holde sig i bevægelse for at aflede opmærksomheden fra trætheden i ben og fødder. Han så blandt andet fjernsyn og spiste aftensmad stående.

Han klarede desuden sine ærinder ved at gå i stedet for at køre, og han forsøgte også at træne uden at sætte sig ned. Dag 3 blev dog vendepunktet for den 34-årige influencer.

“Det ramte virkelig mine underben og fødder. Jeg følte mig meget øm og træt, og jeg kunne mærke, at min holdning, mens jeg stod, begyndte at blive slap,” sagde Ball.

“Oven i det var jeg også ekstremt sulten. Måske fordi jeg forbrændte flere kalorier, men én ting jeg bemærkede, var, at når jeg spiste, tænkte jeg mindre over, at jeg stod op. Og delvist af den grund spiste jeg konstant hele dagen.”

Han kunne næsten ikke vente med at lægge sig ned, så han kunne få sine tilladte otte timers søvn. Til sidst begyndte hans søvn at blive forringet, da hans ben var så ømme. Han vendte og drejede sig i timevis, mens han forsøgte at strække dem.

Ball afsluttede udfordringen før tid på femte dag, hvor han også gjorde status over sit eksperiment. Han bemærkede, at han var begyndt at hænge – hans øvre ryg var rundet – men hans bagdel stak mere ud.