Nicolai H
Pas bedre på din krop, og lad disse drikke blive på hylderne i supermarkedet.
Selv de sundeste kroppe har svage punkter – og ofte er det nyrerne, der trækker det korteste strå. De små organer har et stort ansvar: at rense blodet, balancere væsker og regulere mineraler.
Alligevel bliver de dagligt bombarderet med drikkevarer, som gør deres arbejde unødigt svært.
Nogle typer drikke er særlig belastende for nyrerne – ikke fordi de nødvendigvis smager dårligt, men fordi deres indhold gradvist kan forringe nyrernes funktion.
Ifølge Times Entertainment er det især fem slags drikkevarer, der skiller sig negativt ud.
1. Mørke sodavand
Cola og lignende mørke sodavand får deres karakteristiske smag fra fosforsyre. Problemet? Det samme stof forbindes med øget risiko for nyresten og nyreskader. Samtidig er disse drikkevarer ofte spækket med sukker og kunstige sødemidler, som lægger et tungt pres på nyrerne.
2. Færdiglavede frugtdrikke
Etiketten kan love frugt – men flasken indeholder sjældent andet end sukker, konserveringsmidler og kunstige aromaer. Kombinationen øger blodtrykket og slider på nyrerne. “Sugersøde, kemisk belastede drikkevarer er derimod en stille trussel, som kan føre til nyreskader, der først opdages, når det er for sent.”
3. Alkoholiske drikke
Vin, øl og spiritus er hårdt arbejde for kroppen – især nyrerne. Alkohol dræner kroppen for væske og sætter organerne på overarbejde. Hvis forbruget er højt og hyppigt, øges risikoen for forhøjet blodtryk, nyresvigt og leverskader. Det sidste kan igen påvirke nyrerne negativt.
4. Energidrikke
De hurtige koffein-kicks fra energidrikke kommer med en pris. Sukker, kunstige tilsætningsstoffer og en høj koffeinkoncentration skaber en cocktail, der kan føre til dehydrering og dårlig blodgennemstrømning til nyrerne. Vedvarende forbrug har vist sig at være en reel belastning.
5. Sportsdrikke
De markedsføres som sunde – men medmindre du netop har gennemført en ekstrem træning, er de ofte unødvendige. De fleste sportsdrikke indeholder store mængder natrium, sukker og farvestoffer. Over tid kan det føre til væskeforstyrrelser og pres på nyrerne. “Nyrerne kræver ikke meget – blot ren væske, en sund livsstil og minimal belastning fra giftstoffer.”
