Læge på 66 afslører: Ét sundhedsråd, jeg ville ønske, jeg kendte i mine 30’ere

I årtier har han hjulpet folk med at få sundere tænder, men når Mark Burhenne, der er kendt som skaberen af blandt andet Ask The Dentist, bliver spurgt, hvad han selv ville ønske, han havde gjort anderledes, da han var yngre, så er svaret klart.

”Jeg er 66 år gammel. Noget, jeg ville ønske, jeg havde vidst i 30’erne og 40’erne, så er det, at daglig magnesium er en af de vaner, der giver det største afkast for din hjerne, dit hjerte, dine muskler, din søvn og endda dit smil,” skriver han i et opslag på Instagram.

Ifølge Mark Burhenne er magnesium er et af kroppens vigtigste mineraler, men alligevel får de fleste af os ikke nok. Spørger man Burhenne, så skyldes det den moderne livsstil, som blandt andet omfatter en masse stress, kaffe, alkohol og en kost fyldt med forarbejdede fødevarer. 

Og de konsekvenser, der følger med magnesiummangel, kommer til udtryk på flere planer. Det spiller nemlig en afgørende rolle i produktionen af melatonin og hjælper nervesystemet med at slappe af. Derfor kan tilskud være en redning for søvnløse, tænderskærende patienter, som pludselig oplever at sove igennem natten. 

Det stopper dog ikke her, da magnesium også er med til at regulere dit blodtryk, holde hjerterytmen stabil og forhindre stive blodårer. 

“Hvis calcium er gaspedalen, så er magnesium bremsen,” siger tandlægen.

Slutteligt er det værd at nævne, at magnesium rent faktisk dirigerer calcium hen, hvor det gør gavn, herunder til tænder og knogler, og væk fra blødt væv som arterier. Det aktiverer samtidig D-vitamin, der styrker både emalje og immunforsvar i munden.

Symptomer som angst, muskelkramper, træthed og omtågethed kan være tegn på mangel, og ifølge Burhenne bør magnesium være fast inventar i enhver sundhedsrutine.