Ekspert deler alvorlig advarsel: Denne almindelige sovevane kan ‘forstyrre hjernens forbindelser’

I en video delt på TikTok advarer lægen Dr. Baibing Cheng, der også blot er kendt som Dr. Bing, sine følgere mod kronisk snorken. Selvom snorken ofte ikke kan kontrolleres, anbefaler han, at man taler med sin læge, hvis man mistænker, at det skyldes søvnapnø.

Dr. Cheng forklarede, at vedvarende snorken kan beskadige blodkar i hjernen og dermed øge risikoen for både slagtilfælde og demens.

“Når du snorker – især hvis det er højt eller sker næsten hver nat – kan det betyde, at din vejrtrækning stopper og starter gentagne gange under søvnen,” sagde han ifølge Express.

“Det afbryder ilttilførslen til hjernen igen og igen, hvilket kan forårsage små skader på blodkarrene. Disse skader er forbundet med såkaldte ‘stille’ slagtilfælde og en øget risiko for demens senere i livet.”

“Snorken kan bogstaveligt talt ændre din hjernes struktur. MR-scanninger har vist, at personer, der snorker ofte, kan miste grå substans i de dele af hjernen, der styrer hukommelse og tænkning.”

“Jo mere du snorker, desto mere kan disse områder – som f.eks. hippocampus, der spiller en central rolle for hukommelsen – skrumpe. Det er blevet forbundet med langsommere tænkning og problemer med at koncentrere sig i dagtimerne.”

Derudover advarede Dr. Cheng om, at snorken også kan forstyrre søvnen, hvilket også gælder hos personer uden egentlig søvnapnø. Hvis søvnen bliver afbrudt gennem længere tid, kan det få varige konsekvenser.

“Selv hvis du ikke har alvorlig søvnapnø, kan snorken i sig selv ødelægge din dybe søvn – især den såkaldte N3-fase, som er den del af søvnen, der får dig til at føle dig udhvilet,” sagde han.

“Snorkens vibrationer kan vække hjernen, uden at du lægger mærke til det, og det betyder, at du får mindre restituerende søvn. Hjernen får simpelthen ikke sin natlige ‘oprydning’. Så snorken er ikke bare irriterende for din partner – den kan faktisk forstyrre hjernens kredsløb.”

Hvad viser forskningen?

Dr. Chengs advarsel bakkes op af flere videnskabelige undersøgelser. En undersøgelse fra 2021, offentliggjort i tidsskriftet Sleep, viste, at personer med søvnapnø havde forhøjede niveauer af beta-amyloid-plak i hjernen – et kendetegn ved Alzheimers sygdom.

“Vi ved, at personer, der har søvnapnø i midalderen, har større risiko for at udvikle Alzheimers senere i livet. Og personer med Alzheimers har oftere søvnapnø end jævnaldrende uden sygdommen,” sagde professor Stephen Robinson fra RMIT University i Australien.

“Vores studie er det første, der har fundet Alzheimers-lignende amyloid-plak i hjernen hos personer med klinisk diagnosticeret obstruktiv søvnapnø.”

Søvnapnø – symptomer og advarselstegn

Ifølge NHS (det britiske sundhedsvæsen, red.) viser symptomerne på søvnapnø sig primært under søvnen. De mest almindelige tegn er:

• Vejrtrækningen stopper og starter gentagne gange
• Gispende, snorkende eller kvælende lyde
• Hyppige opvågninger
• Høj snorken

I dagtimerne kan symptomerne inkludere:

• Ekstrem træthed
• Koncentrationsbesvær
• Humørsvingninger
• Hovedpine om morgenen

NHS anbefaler, at man søger lægehjælp, hvis man oplever disse symptomer – eller hvis en partner har bemærket dem.

“Søvnapnø kan være alvorlig, hvis den ikke bliver diagnosticeret og behandlet,” understreger NHS.