Kamille Isaksen
Der er flere gode grunde til, at man bør sove på venstre side.
Mange kender situationen. Den ene sovestilling forværrer ubehaget.
En anden giver pludselig luft i maven. Flere opdager, at venstre side føles mere behagelig, som om der bliver bedre plads indeni.
Søvnekspert og vejrtrækningscoach Marleen van Dijk møder mønsteret ofte i sit arbejde.
Ifølge hende vender personer med urolig fordøjelse sig instinktivt mod venstre side i løbet af natten. Kroppen reagerer, før tankerne gør.
Det skriver Xyts.
En mand i fyrrerne, som hun arbejdede med, kæmpede længe med sure opstød.
Hans vane var at sove på ryggen. Efter tre uger med fokus på venstre side ændrede nætterne sig.
Han vågnede færre gange og beskrev følelsen næste morgen som “lettere i maven”.
Historien står ikke alene. Mindre undersøgelser peger i samme retning.
Personer med tendens til refluks eller langsom fordøjelse oplever ofte roligere nætter, når sovestillingen ændres.
Den enkle forklaring
Forklaringen findes i kroppens opbygning. Maven ligger en smule mod venstre i bughulen.
Når man sover på venstre side, bevæger mavesyren sig lettere væk fra spiserøret. Det kan mindske halsbrand i løbet af natten.
Tyngdekraften hjælper også fordøjelsen videre. Madrester passerer mere glidende fra mave til tarme.
Samtidig følger tyktarmens naturlige kurve kroppens position. Luft og affald får lettere ved at bevæge sig.
Ingen lover mirakler. Effekten er ikke ens for alle. Alligevel er signalet tydeligt nok til at vække nysgerrighed.
Nogle gange kræver kroppen kun et lille skub. En vending i søvnen kan være nok til at mærke forskellen.
