Er du over 60? Så bør du aldrig gøre dette i badet

For mange er et varmt bad dagens mest afslappende øjeblik. Det giver ro i kroppen, løsner spændinger og føles som en lille pause fra hverdagen.

Men det, der føles behageligt, kan faktisk være langt mere belastende for kroppen, end mange er klar over især efter 60-årsalderen.

Læger og sundhedseksperter advarer nu om, at helt almindelige badevaner kan øge risikoen for både svimmelhed, fald og problemer med hjertet hos ældre.

Særligt én situation i badeværelset bliver fremhævet som noget, man bør være ekstra forsigtig med.

Varme bade kan belaste kroppen

Efter 60-årsalderen ændrer kroppen sig gradvist.

Blodkarrene bliver mindre elastiske, hjertet arbejder anderledes, og kroppen reagerer ikke lige så hurtigt på temperaturændringer som tidligere.

Når man tager et meget varmt bad, udvider blodkarrene sig hurtigt, og blodtrykket kan falde pludseligt. Det kan føre til svimmelhed, utilpashed eller i værste fald besvimelse.

Ifølge eksperter sker mange ulykker blandt ældre netop i badeværelset, fordi varme, fugt og glatte gulve er en farlig kombination.

Det skriver Cafef.

Derfor bør man ikke bade alene

Læger anbefaler især, at ældre personer er ekstra forsigtige med at bade alene særligt hvis de har forhøjet blodtryk, diabetes eller hjerteproblemer.

Et fald i badeværelset kan få alvorlige konsekvenser, og hvis man er alene, kan det være svært hurtigt at få hjælp.

Derfor anbefaler eksperter blandt andet skridsikre måtter, støttegreb og at have kontakt til et familiemedlem under badet.

Temperaturen spiller en stor rolle

Mange ældre foretrækker meget varme bade, men eksperter mener, at vandet ofte bliver alt for varmt.

Ifølge sundhedseksperter bør vandtemperaturen helst ligge mellem 37 og 40 grader altså tæt på kroppens egen temperatur.

Samtidig anbefales det, at badet ikke varer for længe. Lange varme bade kan nemlig føre til dehydrering og store udsving i blodtrykket.

Tidspunktet er også vigtigt

Eksperter advarer også mod at tage bad på tom mave eller lige efter et stort måltid.

Begge dele kan påvirke blodtryk og blodsukker og øge risikoen for svimmelhed.

For mange handler det derfor ikke om at undgå varme bade helt, men om at tilpasse vanerne til kroppens behov med alderen.