Mikkel Petersen
Mange vælger “Light” eller “Zero” med god samvittighed, men der er én vigtig detalje, som ofte overses.
Mange vælger “zero” eller “light”, fordi de gerne vil skære ned på sukkeret.
Det er også et bedre valg, hvis målet er at forebygge huller i tænderne.
Alligevel ser tandlæger den samme misforståelse igen og igen, og den kan på sigt føre til skader, som både kan være ubehagelige og dyre at udbedre.
Zero er ikke ensbetydende med tandvenligt
En iskold cola zero eller en sukkerfri energidrik virker umiddelbart som et fornuftigt valg, hvis man gerne vil undgå sukker.
Mange tror derfor, at de sukkerfri varianter er stort set harmløse for tænderne.
Virkeligheden er dog en smule mere nuanceret.
Ifølge Tandlægeforeningens formand, tandlæge Torben Steen Schønwaldt, indeholder mange light- og zero-drikke stadig syre, som kan nedbryde tandemaljen over tid.
“Det er klart, at hvis man gerne vil undgå huller i tænderne, så er light-produkter bedre end dem med sukker i. Men folk glemmer, at de sukkerfri drikke ofte indeholder smagsstoffer eller syre, som kan give syreskader på tænderne,” forklarer han.
Det skriver DR.
Flere danskere rammes af syreskader
Hos Tandlægeforeningen oplever man i disse år en stigende tendens til syreskader blandt danske patienter.
Det skyldes blandt andet et større forbrug af energidrikke, men også den udbredte opfattelse af, at sukkerfri læskedrikke er helt uden risiko.
Torben Steen Schønwaldt fortæller, at han jævnligt møder patienter, som går og drikker lidt af en cola zero gennem hele dagen.
“Jeg har oplevet folk, der sjatdrikker cola zero og tror, det er okay, fordi det er sukkerfrit. Men sådan hænger det bare ikke sammen.”
Når tænderne udsættes for syre igen og igen, får emaljen ikke tid til at genoprette sig.
Resultatet kan være blanke tandflader, isninger og i værste fald omfattende skader, som kan kræve kostbare behandlinger.
Små ændringer kan gøre en stor forskel
Det betyder ikke, at sodavand eller saftevand skal droppes helt.
Det afgørende er i højere grad, hvordan drikken indtages. Drikkes den i løbet af kort tid frem for i små slurke over flere timer, udsættes tænderne for langt færre syrepåvirkninger.
Et glas vand efterfølgende kan samtidig hjælpe med at skylle syren væk fra tænderne.
Tandbørsten bør til gengæld blive liggende lidt endnu.
Syren blødgør nemlig tandemaljen midlertidigt, og en tandbørstning umiddelbart efter kan slide unødigt på tændernes overflade.
Juice er heller ikke uden risiko
Juice og smoothies forbindes ofte med en sund livsstil, fordi de indeholder vitaminer og næringsstoffer. Det ændrer dog ikke på, at de også kan være hårde ved tænderne.
De naturlige frugtsyrer kan belaste tandemaljen på samme måde som mange andre søde drikke.
Torben Steen Schønwaldt understreger, at der ikke er grund til helt at undgå hverken juice eller sukkerfri sodavand.
Det handler først og fremmest om at begrænse, hvor længe tænderne udsættes for syre.
Hvis tørsten skal slukkes med det mest skånsomme valg, peger tandlægen fortsat på det samme som altid. Et glas koldt postevand er stadig det bedste for tænderne.
