Laurids Gjelstrup
Så mange kopper kaffe bør du drikke hver dag.
Når talen falder på kaffe, handler diskussionen ofte om energi, søvn og koffein. Nu peger ny britisk forskning på, at den daglige kop også kan have en sammenhæng med det mentale helbred.
Resultaterne viser dog, at balancen er afgørende, for når forbruget bliver for højt, forsvinder gevinsten.
Det skriver Pastaparty
Bag undersøgelsen står forskere, som har analyseret sundhedsdata fra 461.586 britiske voksne mellem 40 og 69 år.
Ved projektets begyndelse havde ingen af deltagerne fået stillet en diagnose med depression eller angst.
Gennem mere end ti år fulgte forskerne udviklingen via nationale hospitalsregistre, hvor nye tilfælde af stress- og humørrelaterede lidelser blev registreret.
Så mange kopper kaffe bør du indtage
I analyseperioden blev der identificeret over 18.000 tilfælde af humørforstyrrelser samt omtrent lige så mange stressrelaterede diagnoser.
For at sikre et retvisende billede tog forskerne højde for en lang række forhold, blandt andet alder, køn, uddannelse, socioøkonomisk baggrund, ryge- og alkoholvaner, motion, søvn samt kroniske sygdomme som diabetes og hjertekarsygdomme.
Da alle faktorer var regnet med, stod ét mønster klart.
Deltagere, som drak mellem to og tre kopper kaffe om dagen, havde den laveste risiko for at udvikle humørforstyrrelser.
Sammenlignet med personer, der helt undlod kaffe, var sandsynligheden for mentale udfordringer mærkbart lavere.
Forskerne understreger samtidig, at resultaterne ikke er et argument for at øge koffeinindtaget uden omtanke.
Tværtimod peger analysen på en såkaldt J-kurve, hvor den positive sammenhæng topper ved et moderat forbrug, mens større mængder kaffe får effekten til at vende.
Konklusionen er derfor, at det ikke er flest mulige kopper, der ser ud til at gavne psyken.
Tværtimod tyder forskningen på, at et moderat dagligt indtag rammer det punkt, hvor sammenhængen mellem kaffe og mental trivsel er mest fordelagtig.
