Nicolai Busekist
Det kan være svært at give slip på et parforhold, og det får mange til at klamre sig til håbet, selvom de ikke burde.
Brud kan være meget svære – især når man oplever, at man holder fast i håbet, selvom man inderst inde ønsker at give slip.
Ifølge Paige Moyce, som er coach med fokus på parforhold og brud, kan der være tre grunde til, at du ikke kan lade være med at holde fast i en person, som du godt ved, du ikke kan få.
På sin populære TikTok-profil delte Paige sine råd med sine 400.000 følgere, skriver Mirror.
“Det er så svært, når din logiske hjerne råber til dig, at du skal komme videre, at du skal holde op med at spilde din tid, fordi du godt ved, du ikke kan – eller bør – have denne person. Men din følelsesmæssige hjerne siger nej. Du holder fast i håbet, selvom du godt ved, det aldrig kommer til at fungere,” siger hun.
“Når klienter kommer til mig med dette problem – hvad enten det er et ‘situationship’ eller et egentligt forhold – så er der nogle ting, vi skal se på. For psykologisk set er dette frem-og-tilbage, da denne op-og-ned-dynamik er enormt vanedannende.”
1. Du har ikke accepteret situationen
Først mener Paige, at det er vigtigt at undersøge, hvad du ikke accepterer – og hvorfor.
“Chancerne er, at du ikke accepterer personen for den, de er. Du accepterer ikke situationen, som den reelt er,” siger hun.
“Og du accepterer ikke, at det faktisk ikke kommer til at fungere. Måske har du accepteret det til en vis grad, men ikke nok til, at du kan give helt slip. Du hænger stadig fast i ‘hvad nu hvis’, håb og indre modargumenter.”
Hun siger, at man skal arbejde sig gennem lagene af accept for at kunne komme videre.
“Det hjælper dig med at give slip uden lige så meget angst, smerte, forvirring og selvbebrejdelse – fordi du accepterer virkeligheden. Hvis du ikke gør det, lever du i en romantiseret version af personen, hvilket binder dig til en situation, der i virkeligheden gør dig ondt,” siger hun.
2. Du gentager gamle mønstre
Dernæst understreger Paige, at man bør se på hvilke følelsesmæssige sår, der får én til at vende tilbage.
“I sådanne situationer har mange af os psykiske sår, og hjernen har udviklet overbevisninger om, at denne person lindrer smerten fra de sår,” siger hun.
Det kan f.eks. være, at personen giver dig en falsk følelse af selvværd, sikkerhed eller lykke – eller hjælper dig med at undgå ensomhed.
“Uanset hvad, så bruger din hjerne denne person som et plaster – men et plaster løser ikke problemet,” lyder det.
Paige siger, at hvis man arbejder med disse grundlæggende følelsesmæssige sår, så de får lov til at hele, vil man ikke længere føle, at man har brug for denne person.
3. Din følelsesmæssige hjerne styrer
Til sidst forklarer Paige, at det er nødvendigt at genoprette balancen mellem følelser og logik.
“Når du handler impulsivt i en situation, du godt ved ikke er god for dig, så er det din følelsesmæssige hjerne, der sidder bag rattet. Den vil have det, der føles velkendt. Den søger kemiske ‘highs’ og kan faktisk godt lide usikkerhed,” siger eksperten.
Den logiske hjerne befinder sig derimod i bagagerummet, siger hun – og det skal ændres.
“Vi skal ikke smide din følelsesmæssige hjerne helt ud af bilen, men den kan ikke længere styre. For så længe den gør det, fokuserer du på det, du ikke kan kontrollere, og ignorerer det, du faktisk kan gøre noget ved,” siger hun.
“Det fører til mere angst, overtænkning og en følelse af usikkerhed – hvilket gør, at du tror, du har brug for personen for at føle dig tryg.”
“Når klienter begynder at balancere logik og følelser, arbejde med sår og opnå accept, begynder de ofte at indse. Hvad laver jeg egentlig i den her situation? Jeg er klar til at komme videre.”
Og det er tidspunktet, hvor de sammen lægger en plan for at komme ud af forholdet, understreger hun.
