Når kroppen lagrer fedt, sker det ikke helt tilfældigt.
Forskning peger på, at hvor du samler ekstra kilo, ofte hænger nøje sammen med dine daglige vaner – både dem du er bevidst om, og dem du måske helst ville ignorere.
Med lidt justeringer kan du faktisk gøre meget for at rette op på fordelingen.
Woman har en guide til de mest almindelige steder, fedtet gemmer sig – og hvad du kan gøre ved det.
Overkroppen
Fedtet, der samler sig på kroppens øverste etager, kan være et tegn på, at du har udfordringer med at håndtere kulhydrater – eller måske har lidt for få muskler at fordele vægten på.
Vejen frem handler om at tage et kritisk blik på kosten og sikre, at kroppen får nok motion til at forvandle energien frem for at lagre den.
Maven
Når maven puffer ud netop over navlen, er stresshormonet kortisol ofte den skyldige. Kroppen reagerer på langvarig stress ved at lagre fedt centralt.
Her gælder det om at finde ro i systemet. Træningsformer som yoga og pilates kan hjælpe med at få kortisoltallene ned, og hvis mavens volumen nærmere skyldes for meget vin end for meget stress, er der måske også noget at hente i glasset fremover.
Lår og baller
Når fedtet primært sætter sig på underkroppen, peger pilen typisk på manglende motion. Kroppen elsker at lagre energi, hvor den kan, når forbrændingen ikke holdes i gang.
Hvis du vil sætte skub i blodcirkulationen, er aktiviteter som spinning og cirkeltræning oplagte valg, hvor pulsen hurtigt bliver bedste ven – og fedtens værste fjende.
Ryggen
Når fedt fordeler sig bredt på ryggen, peger det ofte på en cocktail af for lidt bevægelse, usunde måltider og måske en tendens til at springe måltider over og overspise senere.
Løsningen kræver et helhedstjek: Flere sunde måltider, færre lange pauser mellem spisning – og langt mere bevægelse i hverdagen.
