Laurids Gjelstrup
Sådan forebygger du hårtab.
Hår, der tynder ud, er sjældent kun et spørgsmål om kosmetik. Ofte er det et signal om, at kroppen kæmper med indre ubalancer, og for mange kommer forandringerne mere pludseligt, end de havde forestillet sig.
Ifølge NHS er det normalt at tabe mellem 50 og 100 hårstrå dagligt, men når spejlbilledet afslører synligt tyndere hår, har man ofte mistet omkring en femtedel af volumen.
Det skriver Imna
Anabel Kingsley, trikolog og præsident for Philip Kingsley, forklarer, at hun ofte møder klienter, der bliver chokerede over, hvor brat udviklingen føles.
Hun peger på to typer hårtab, der går igen: det genetiske, som rammer både mænd og kvinder, og telogen effluvium, der opstår, når kroppen reagerer på stress, sygdom eller hormonelle udsving.
Den gode nyhed er, at sidstnævnte kan stoppes, når årsagen er fundet og behandlet.
Ernæring spiller en central rolle. Suzanne Cooper, ernæringsekspert og grundlægger af Glowwa, understreger, at kosten er det første sted at lede efter forklaringer.
Protein, jern og vitaminer er nødvendige byggesten, og mangler kan forstærke problemerne. Anti-inflammatoriske stoffer i grønkål og spinat kan dæmpe kroppens reaktioner, mens blodprøver kan afsløre skjulte mangler.
Her er vendepunktet for kvinder
For kvinder bliver overgangsalderen ofte et vendepunkt, hvor faldende østrogenniveauer kan gøre hårstråene finere og mere følsomme over for hormoner som DHT.
Aldring i sig selv spiller også ind, for som huden forandrer sig med årene, mister også hovedbunden elasticitet og styrke.
Stress, sygdom og medicin kan ligeledes sætte deres spor. Kroppen prioriterer livsvigtige funktioner, og håret er blandt de første områder, der rammes.
Samtidig kan hverdagsvaner som varmestyling, stramme frisurer og hårfarvning svække hårets kvalitet.
Regelmæssig hovedbundspleje og skånsom behandling kan være en vigtig hjælp.
Tidlig indsats er afgørende, fastslår Kingsley. Jo før man tager hånd om problemet, jo større er chancen for at bremse udviklingen.
Aldring kan ikke standses, men med sund kost, reduceret stress og god hovedbundspleje kan håret bevares stærkere længere.
