Vær opmærksom: Disse tegn peger på at du er kronisk stresset

I en tid, hvor tempoet stiger og kravene hober sig op, mærker mange et pres, der kan slå sprækker i selv de stærkeste hverdagsrutiner.

For nogle glider det hurtigt over igen, mens andre langsomt vikles ind i en tilstand, hvor kroppen ikke længere får ro.

Bag mange små gener gemmer sig ofte en større fortælling, og når symptomerne vokser sig faste, kan det være tegn på, at stress har taget bolig på en måde, som kan tære på både velbefindende og helbred.

Det skriver Imna

Ifølge Dr. Michael Zemenides fra AZ General Practice i London er stress en naturlig reaktion på livets udfordringer.

Alligevel advarer han om, at der er en grænse, hvor belastningen tipper.

”Lidt stress kan være en god ting for at hjælpe os med at få tingene gjort,” siger han, men når kroppen konstant står på tæer, udvikler man en langvarig spændingstilstand frem for kortvarige reaktioner.

Søg hjælp hvis du mærker dette

Selvom kronisk stress ikke er en formel diagnose, vurderes tilstanden gennem symptomer, livsstil og fysiske indikatorer som blodtryk og vægtforandringer.

I takt med at hormoner som kortisol og adrenalin fylder mere, mærker mange en hjerterytme, der løber løbsk, og et blodtryk der følger med.

Musklerne spænder i nakke, skuldre og ryg, og spændingshovedpine kan udvikle sig som en stram båndfornemmelse, der breder sig på begge sider af hovedet.

Stress påvirker også fordøjelsen, fordi kroppen prioriterer energi til hjerne og muskler.

Det forlænger fordøjelsesprocessen og kan give oppustethed. For andre viser reaktionerne sig som hududslæt, irritabilitet eller en konstant indre uro, der farver alt fra beslutninger til relationer.

Appetitten kan også ændre retning, enten ved at forsvinde eller udvikle sig til overspisning.

Når symptomerne ikke aftager, råder Zemenides til at søge hjælp.

”Hvis symptomer som hovedpine, hjertebanken, søvnløshed eller fordøjelsesproblemer bare ikke vil forsvinde, så er det bestemt værd at søge råd hos din læge,” siger han.

En stressdagbog kan gøre mønstre mere tydelige og hjælpe med at finde frem til udløsende faktorer, så behandlingen kan ramme mere præcist.