Kristine Bugbee
Hvis du har et stillesiddende arbejde og sjældent dyrker motion, så er disse øvelser perfekte for dig.
Rigtig mange danskere har stillesiddende arbejde, hvilket ikke altid er lige godt for kroppen. Især ikke hvis du er blandt dem, der sidder hele dagen ved et skrivebord uden at få dig rørt.
Mens nogle er gode til at kompensere for den forsømte motion i fitnesscentret, har andre mere end svært ved at finde tid til at få sig rørt i en travl hverdag, hvor indkøb, børn og parforholdet for de fleste kommer i første række.
Men faktisk så findes der flere måder, hvorpå du kan få dig rørt, selvom du mere eller mindre sidder lænket til din kontorstol dagen lang.
Med fem simple øvelser kan du nemlig få brugt din krop på en sund måde, selvom du hverken har tid til at nå i fitness eller løbe en tur, når du har fri.
Se øvelserne i videoen herunder.
Når du er blevet fortrolig med øvelserne fortjener dit søvnmønster lidt opmærksomhed, for hvis du sover dårligt om natten, er det med til at få fedtet til at sætte sig på maven. Her kan du læse om, hvordan du falder i søvn på bare 1 minut med en overraskende teknik.
