Mikkel Petersen
Et stort studie afslører, hvornår den fysiske form begynder at vende.
Et omfattende videnskabeligt studie giver nu et klart svar på et spørgsmål, mange stiller sig selv med alderen: Hvornår er kroppen egentlig på sit højeste?
Ifølge forskerne topper den fysiske form i midten af 30’erne, hvorefter præstationsevnen gradvist begynder at falde.
Studiet, der er baseret på mere end 50 års data, viser, at mænd i gennemsnit topper som 35-årige, mens kvinder når deres fysiske højdepunkt omkring 36-årsalderen.
Faldet starter tidligere end mange tror
Resultaterne gælder bredt, uanset om man er eliteatlet, motionist eller helt almindelig hverdagsmotionist. Det forklarer lektor og hovedforfatter på studiet, Maria Westerståhl fra Karolinska Institutet i Stockholm.
Ifølge hende begynder et naturligt fald i præstationsevnen, når kroppen når midten af 30’erne, uafhængigt af køn og træningsniveau.
Forskerne kan dog endnu ikke med sikkerhed forklare, hvorfor netop denne alder markerer et vendepunkt for den fysiske formåen.
Det skriver TV2.
Unikt studie over et helt liv
Studiet vækker opsigt blandt forskere, blandt andet fordi det følger deltagerne over en usædvanlig lang periode. Over 400 mænd og kvinder er blevet fulgt gennem mere end et halvt århundrede.
Professor i arbejdsfysiologi og sundhed ved Københavns Universitet, Jørn Wulff Helge, betegner studiet som unikt.
Over for Berlingske fremhæver han netop længden og datamængden som en afgørende styrke, der giver et sjældent indblik i, hvordan kroppen udvikler sig gennem hele voksenlivet.
Aldrig for sent at komme i gang
Selv om studiet peger på et naturligt fysisk toppunkt i 30’erne, understreger forskerne, at faldet langt fra er en dom over senere livsform. Tværtimod viser resultaterne, at fysisk aktivitet også senere i livet kan give markante forbedringer.
Jørn Wulff Helge hæfter sig især ved, at deltagere, der først sent i livet gik fra inaktivitet til regelmæssig motion, oplevede tydelige sundheds- og præstationsgevinster.
Ifølge professoren understreger studiet dermed et vigtigt budskab: Det er aldrig for sent at snøre løbeskoene. Selvom kroppen ikke er på sit absolutte højdepunkt, kan træning stadig gøre en betydelig forskel for både form, funktion og livskvalitet.
