Henrik R
Har du svært ved at falde i søvn om aftenen? Dette trick kan hjælpe dig med let at falde i søvn.
Søvn er noget af det vigtigste, et menneske har brug for. Alligevel kan det være rigtig svært for mange mennesker at få nok af det, også selvom de sætter tid nok af til det.
Når hovedet rammer hovedpuden, er der nemlig rigtig mange tanker, der pludselig begynder at dukke op i hovedet på en, og det kan gøre det rigtig svært at falde i søvn.
Heldigvis findes der flere forskellige metoder og teknikker til at hjælpe en med at falde i søvn. Du kender helt sikkert den med at tælle får, men det er ikke det, vi er ude i her.
En anerkendt psykolog og søvnforsker Michael Breus fra The American Academy of Sleep Medicine i USA, har valgt at dele sit trick til, hvordan man kan undgå de mange tanker, der flyver rundt i hovedet, og hvordan man hurtigt kan falde i søvn.
Hans trick går ud på at man tæller baglæns ned fra 300, og det gør man ved at benytte sig af tre-tabellen. Du starter altså på 300, og derefter 297, 294, 291 og sådan fortsætter du hele vejene ned til nul.
Er du ikke faldet i søvn, når du rammer nul, så starter du bare forfra igen.