Mikkel Petersen
Nu forklarer eksperter, hvorfor tidspunktet kan være vigtigt.
De fleste tænker nok ikke særlig meget over, hvornår på dagen de går på toilettet.
For mange handler det bare om at komme videre med dagen.
Men ifølge eksperter kan tidspunktet faktisk fortælle en hel del om kroppens rytme, fordøjelse og generelle sundhed.
Nu peger gastroenterologer på, at der er et tidspunkt på dagen, hvor kroppen typisk arbejder allerbedst og hvor mange med fordel kan forsøge at gøre toiletbesøg til en fast vane.
Det skriver eatingwell.
Morgenen er ofte bedst
Ifølge flere gastroenterologer er morgenen det tidspunkt, hvor kroppen naturligt er mest klar til at komme af med afføring.
Det skyldes blandt andet kroppens døgnrytme, som styrer en lang række funktioner i kroppen herunder fordøjelsen.
Mens vi sover, arbejder fordøjelsessystemet langsommere, og afføringen ophober sig gradvist i tyktarmen. Når vi vågner, begynder kroppen igen at blive aktiv, og det sætter gang i fordøjelsen.
Samtidig reagerer kroppen ofte ekstra kraftigt efter dagens første glas vand eller morgenmad.
Kroppen kan trænes
Eksperter forklarer også, at kroppen faktisk kan vænne sig til faste toiletvaner.
Hvis man hver morgen giver sig tid til at spise morgenmad, drikke kaffe eller vand og derefter besøge toilettet på omtrent samme tidspunkt, kan kroppen langsomt lære rytmen.
Regelmæssighed er nemlig vigtigere end det præcise klokkeslæt.
Flere ting påvirker maven
Der er samtidig mange andre ting, der kan påvirke, hvor ofte og hvornår man går på toilettet.
Kost spiller en stor rolle, især hvis man får for lidt fibre og væske. Motion kan også hjælpe fordøjelsen i gang, mens stress hos nogle kan føre til både forstoppelse og diarré.
Rejser, dårlig søvn og ændrede rutiner kan desuden hurtigt forstyrre kroppens normale rytme.
Det vigtigste er regelmæssighed
Ifølge eksperterne findes der ikke ét perfekt tidspunkt, der passer til alle mennesker.
For nogle er det normalt at gå på toilettet flere gange om dagen, mens andre kun gør det få gange om ugen.
Det vigtigste er derfor ikke nødvendigvis hvornår man går på toilettet, men at kroppen fungerer regelmæssigt, uden smerter eller store forandringer i vanerne.
