Det tar kun 5 minutter: Nå spres denne japanske metoden mot ryggsmerter over hele verden

Vondt i ryggen har gradvis blitt den store folkesykdommen. Og gode råd er dyre, når ryggen verker. Skal man holde seg i ro, trene, ta smertestillende piller, få massasje eller det femte?

Den japanske legen Toshiki Fukutsudzi har i 10 år prøvd å knekke koden til hvordan man unngår å få problemer med ryggen.

I den mannlige legens nyeste bok, som er meget populær i Asia, forteller han om en metode han har utviklet, som skal forhindre dårlige arbeidsstillinger, imøtekomme ryggproblemer og styrke magemusklene. Det skriver Positivemed.com

Og metoden skal ikke bare gjøre underverker for ryggen, men også få magefettet til å fordufte, og etterlate deg med en smalere midje.

Hvis du har dårlig rygg, skal du se en lege før du kaster deg på den japanske teknikk.

Det virker som trikset er ytterst effektivt, hvis man bruker noen minutter daglig på å utføre metoden.

Sånn gjør du:

1. Rull et håndklede sammen til en tykk pølse. Ta et bånd rundt pølsen, så det holder formen. Legg deg på et flatt og hardt underlag - f. eks. på gulvet eller en hard benk (ikke senger og sofaer). Plasser håndkledet der hvor ryggsøylen er krum, like ved korsryggen. Det er viktig at håndkledet ligger korrekt.

2. Plasser føttene i skulderbredde fra hverandre med tærne pekende innover. Strekk armene over hodet, håndflatene nedover og lillefingrene skal røre ved hverandre. Du skal bli liggende I denne stillingen i fem minutter. I starten kan det gjøre ganske vondt, men resultatet er best hvis man kan holde ut i alle fem minuttene. Det blir lettere og lettere for hver gang du prøver.

3. Det beste resultatet kommer hvis du benytter deg av metoden tre ganger om dagen, i fem minutter i noen uker. 

Du kan også se videoen med Toshiki Fukutsudzi her:

 

 

 

 

 

 

Dagens Gossip

Dagens TV