Fra kaffeforbruget til rapkæften: Disse “dårlige” vaner er faktisk sunde for dig

Mange danskere forsøger hver dag at lægge låg på dårlige vaner – men nogle af dem bør måske slet ikke bekæmpes.

Forskning peger nemlig på, at en række adfærdstræk, vi normalt forbinder med dårlig sundhed eller udisciplin, i virkeligheden kan være gavnlige.

Det skriver Woman.

Nye undersøgelser fremhæver flere eksempler på hverdagsvaner, der fortjener et bedre ry. Her er fire af dem, du ikke behøver have dårlig samvittighed over:

1. Du drikker (meget) kaffe
Hvis du starter dagen med et par kopper sort kaffe og fortsætter med flere i løbet af dagen, er du langt fra alene – og det behøver ikke være skidt.

Tværtimod tyder forskning på, at et højt kaffeforbrug kan være forbundet med en lavere risiko for flere kræftformer. Det skyldes blandt andet indholdet af antioxidanter i drikken.

Dog anbefales det fortsat, at kaffen ikke erstatter vand i hverdagen.

2. Du kan ikke sidde stille
Restløshed bag skrivebordet kan vise sig at være et plus.

Mennesker, der har svært ved at holde kroppen i ro og konstant trommer, vipper eller rejser sig, forbrænder i gennemsnit op mod 350 kalorier ekstra dagligt, sammenlignet med dem, der sidder stille.

Det sker uden bevidst træning og kan have positiv effekt på vægt og forbrænding.

3. Du bander under pres
Sprogbruget kan blive farverigt, når frustrationerne stiger – og det kan faktisk være en fordel.

Et studie viser, at personer, der bander i stressede situationer, ofte performer bedre. Adrenalinen, der udløses under verbal udladning, kan midlertidigt øge både udholdenhed og smertetærskel.

Effekten falder dog, hvis man bander hele tiden og dermed mister det følelsesmæssige “kick”.

4. Du vælger ikke den fedtfattige version
Fede fødevarer er længe blevet betragtet som sundhedens fjende, men billedet er mere nuanceret.

Produkter som smør, ost og mælk i deres fuldfede versioner er ikke nødvendigvis værre for dig end de fedtreducerede alternativer – tværtimod viser undersøgelser, at moderate mængder af fuldfede produkter kan være bedre for mæthed og stofskifte.

Den afgørende faktor er mængden og typen af fedt – ikke nødvendigvis procenten på pakken.