7 grunde til at du skal spise rigelig med vandmelon denne sommer: Nummer 5 forebygger mod alvorlig sygdom

Solcreme i tasken, tæppe på græsset og tænderne i den første saftige bid – dansk sommer og vandmelon går hånd i hånd. Den sprøde frugt er ikke kun populær for sin sødme og saftighed, men viser sig også at være noget af en helsebombe.

For mens temperaturen stiger, og picnicfiltet rulles ud i hele landet, er det værd at kigge nærmere på, hvad du egentlig får med, når du sætter tænderne i det grønstribede sommerhit.

Newsner har samlet syv overraskende og videnskabeligt underbyggede grunde til, at du bør fylde skålen med vandmelon – og måske lige tage et ekstra stykke:

1. Giver huden et sommerboost
Bag den røde farve gemmer sig betacaroten og masser af C-vitamin, som spiller en vigtig rolle for huden. Betacaroten hjælper kroppen med at danne melanin, der beskytter mod solens stråler, og C-vitamin er med til at holde huden fast, glat og glødende. Et par skiver om dagen – og din hud vil takke dig.

2. Lindrer uro i maven
Har maven ballade eller halsbrand meldt sig, kan et par stykker vandmelon gøre underværker. Kombinationen af høj vandprocent og kostfibre hjælper fordøjelsen på gled og kan give ro i systemet. Spis det langsomt, så får kroppen mest ud af det.

3. Godt for hjertet
Vandmelon er en rig kilde til lycopen – en kraftig antioxidant, som fremmer blodkarrets funktion og forbedrer blodgennemstrømningen. Forskning har vist, at folk med høje niveauer af lycopen har lavere risiko for hjerteproblemer. Hjertet har altså også en svaghed for melon.

4. Bekæmper betændelse
Skåret i tern eller blendet til smoothie – vandmelon indeholder en solid portion C-vitamin, som styrker immunforsvaret og hjælper kroppen med at hele hurtigere. Den antiinflammatoriske virkning kan lindre ved infektioner og understøtte restitution efter sygdom.

5. Naturlig støtte mod nyresten
Melonens frø kan bruges som te, og drikken er ifølge flere studier effektiv mod nyresten. Frugten har desuden et højt indhold af kalium og calcium, der mindsker mængden af urinsyre i blodet – en medvirkende faktor i dannelsen af nyresten.

6. Hjælper dig med at holde tænderne sunde
C-vitamin spiller ikke kun en rolle for huden – det hjælper også med at forebygge infektioner i mundhulen og styrker tandkødet. Vandmelonens vitaminindhold gør den til en god ven i kampen mod tandkødssygdomme og sure tænder.

7. Kan lune kroppen på kølige aftener
Selvom det lyder paradoksalt, kan vandmelon faktisk hjælpe med at holde dig varm. Frugten indeholder aminosyren citrullin, som omdannes til arginin i kroppen. Det forbedrer blodcirkulationen og sender varme ud til kolde hænder og tæer – og ifølge nogle forskere, kan effekten minde om Viagra…

Så næste gang du pakker picnickurven eller står ved frugtboden, kan du med god samvittighed række ud efter et stykke vandmelon. Ikke bare for smagens skyld – men for hele kroppens.