Nicolai Busekist
Der kan være flere årsager til sygdom, men ifølge en læge er der især fem årsager, der går igen.
Alle bliver syge indimellem – måske af en forkølelse, hoste eller influenza – men nogle mennesker ser ud til at kæmpe med dårligt helbred oftere end andre.
Infektionssygdomme forårsaget af bakterier og virus, samt ikke-smitsomme tilstande, der hænger sammen med livsstil, miljø og genetik, spiller alle en rolle i, hvor ofte vi bliver syge. En britisk læge har nu delt fem primære årsager til, hvorfor nogle mennesker hyppigt bliver syge.
Lægen Dr. Sami, som er praktiserende læge og uddannet sundhedsekspert, deler ofte sundhedsråd og viden på TikTok. I en nylig video delte han fem årsager til, at man konstant kan føle sig utilpas – og hvad man kan gøre ved det.
“Bliver du syg oftere, end du egentlig burde? Det er ikke bare uheld. Her er de fem vigtigste grunde til, at folk ofte bliver syge,” sagde han ifølge Express.
1. For lidt søvn
Ifølge Dr. Sami viser forskning, at hvis man sover mindre end syv timer om natten, kan risikoen for at blive ramt af forkølelse eller virusinfektioner tredobles. Han forklarede, at immunsystemet ‘har lige så meget brug for søvn, som du har’.
Ifølge Mayo Clinic bliver personer, der sover for lidt eller har dårlig søvnkvalitet, lettere syge efter kontakt med virus – som almindelig forkølelse – og manglende søvn kan forsinke helbredelsen, når man allerede er syg.
2. Stress
Den anden årsag er forbundet med stress.
“Kronisk stress holder kortisolniveauet højt, og kortisol hæmmer de hvide blodlegemer – de celler, der bekæmper infektioner,” forklarede lægen.
Kortisol er et hormon, der frigives i stressede perioder, og langvarig stress svækker immunforsvaret, hvilket gør kroppen mere sårbar over for virus som forkølelse og forkølelsessår, ifølge Cleveland Clinic.
3. Dårlig kost
Selv om mange forsøger at spise sundt, påpegede Dr. Sami, at de fleste mennesker ikke får deres anbefalede fem daglige portioner frugt og grønt. Han kaldte det et ‘problem’, fordi kroppen har brug for næringsstoffer som C-vitamin og zink for at styrke immunforsvaret.
“Vi skal også huske at komme ud og få sollys, for D-vitamin spiller en afgørende rolle for et stærkt immunforsvar,” sagde han.
4. Miljø
Visse omgivelser øger risikoen for at blive syg, hvilket især gælder, hvis man arbejder inden for sundhedssektoren, undervisning, børnepasning eller rejser ofte med bus og tog. Ifølge lægen bliver man i disse miljøer ‘udsat for langt flere bakterier end gennemsnittet’.
Han anbefaler at vaske hænder regelmæssigt og desinficere overflader, man ofte rører ved – som dørhåndtag, gelændere og telefoner – for at mindske risikoen for smitte.
5. Underliggende helbredsproblemer
Endelig påpegede Dr. Sami, at underliggende helbredsproblemer som blodmangel, stofskiftesygdomme eller fordøjelses- og leverproblemer kan være årsag til, at man føler sig konstant utilpas. Han anbefaler at kontakte sin læge, hvis man mistænker, at man lider af en af disse tilstande.
Dr. Sami understregede, at ved at tage disse faktorer alvorligt og fokusere på søvn, stresshåndtering, god ernæring, et rent miljø og regelmæssige helbredstjek, kan man styrke sit immunforsvar og mindske risikoen for at blive syg gentagne gange.
