Langt flere end du tror: Så mange danskere tracker sin sundhed

At tracke forskellige sundhedsdata er blevet et hit iblandt danskerne.  

Det afslører en ny undersøgelse som YouGov har lavet for Gjensidige, som viser at flere end fire ud af 10 danskere, indenfor de seneste tre år, har brugt såkaldte wearables, som ure, armbånd eller ringe, til at tracke sundhedsdata.  

Tallene viser, at over hver tredje dansker tracker skridt, mens knap hver fjerde tracker træning eller puls. 

Tallene afspejler, at mange danskere gerne vil have et bedre indblik i deres sundhed, men Mette Glad som er fagchef for Sundhed i Gjensidige, understreger samtidig at nøglen ligger i balancen. 

“Det er positivt, at så mange interesserer sig for deres sundhed og søger indblik i deres egen krop. Men tallene viser også, at vi tracker rigtig meget og endda flere ting på samme tid. Det er derfor vigtigt at huske, at dataen kun er én brik i det store billede.” 

Tracking som værktøj, ikke som facitliste 

For dataen fra tracking kan styrke de sunde vaner hvis den anvendes som motivationsfaktor, men omvendt også styre hverdagen hvis den bruges forkert.  

“Hvis man begynder at koble sin selvfølelse eller sin sundhed op på daglige tal for skridt, søvn eller kalorieforbrænding, kan det skabe pres og i værste fald en følelse af at “fejle”, hvis tallene ikke ser ud, som man havde håbet,” siger Mette Glad. 

Det handler om at bruge teknologien som et værktøj, ikke som en facitliste.

Meget af dataen er forbundet med en vis grad af usikkerhed, så det er vigtigt, at vi i sidste ende altid lytter til kroppens egne signaler.

Derudover er det også vigtigt at huske, at et dårligt søvntal eller en dag med få skridt ikke betyder, at man er usund. Tværtimod, betyder det bare, at livet går op og ned, som det skal, fortæller Mette Glad. 

Wearables kan altså være nyttige, når man bruger dem til at se en udvikling over tid og kan se mønstre i dataen som man måske ikke selv ville have set.

På den måde kan vaner tilpasses.