Mikkel Petersen
De fleste rækker automatisk efter en iskold drik i varmen, men eksperter peger på et helt andet valg.
Når temperaturen stiger, falder de fleste automatisk tilbage på den samme løsning.
Et glas iskoldt vand, en sodavand med masser af isterninger eller en is fra fryseren virker som det oplagte valg, når kroppen skal køles ned.
Alligevel peger flere eksperter på, at den strategi ikke nødvendigvis er den mest effektive.
Faktisk kan en drik, som de færreste forbinder med sommer, hjælpe kroppen med at komme af med varmen hurtigere.
En varm drik kan være det bedste valg
Det lyder måske som et paradoks, men en kop varm eller lunken te kan i visse situationer køle kroppen mere effektivt end en iskold drik.
Forklaringen ligger i kroppens egen temperaturregulering.
Når du drikker noget varmt, stiger kropstemperaturen en smule.
Det får kroppen til at reagere ved at øge svedproduktionen, som er dens mest effektive måde at komme af med overskydende varme på.
Når sveden fordamper fra huden, transporteres varmen væk, og kroppen bliver gradvist kølet ned.
Det skriver Apetitonline.
Derfor er iskolde drikke ikke altid bedst
En iskold drik kan føles fantastisk i øjeblikket, men den kølige fornemmelse varer ofte kun kort tid.
Den lave temperatur kan samtidig dæmpe kroppens behov for at svede, hvilket betyder, at den naturlige nedkøling bliver mindre effektiv.
Effekten er mest tydelig i varme og tørre omgivelser, hvor sved let kan fordampe.
Her kan en varm kop te faktisk hjælpe kroppen med at slippe af med mere varme end et glas fyldt med isterninger.
Grøn te er et oplagt valg
Ikke alle typer te er lige velegnede i sommervarmen.
Grøn og hvid te fremhæves ofte som gode valg, fordi de opleves lettere og samtidig tilfører kroppen antioxidanter. Også urteteer og rooibos kan være oplagte, hvis du ønsker en koffeinfri drik, der kan nydes dagen igennem.
En skive citron, lidt mynte eller citronmelisse kan samtidig give teen et frisk sommerpræg uden at tilføre store mængder sukker.
Kroppen har brug for væske
Selvom varm te kan være en effektiv hjælp i sommervarmen, er det vigtigste fortsat at få nok væske.
Vand bør fortsat være den primære tørstslukker, mens te kan være et godt supplement, hvis du ønsker en anden måde at holde kroppen afkølet på.
Næste gang temperaturen sniger sig op over de 25 grader, er det derfor måske værd at tænke en ekstra gang, før du fylder glasset med isterninger.
Den mest effektive måde at køle kroppen ned på er ikke nødvendigvis den, der føles koldest.
