Mikkel Petersen
En simpel ændring ved tandbørsten kan give hjernen en uventet udfordring.
Det lyder måske som et mærkeligt råd, men flere eksperter peger på, at en lille ændring i din daglige rutine kan gøre mere end blot at holde tænderne rene.
Faktisk kan en opgave, der kun tager et par minutter morgen og aften, være med til at udfordre hjernen på en helt ny måde.
Det kræver hverken dyrt udstyr eller ekstra tid blot at du tør gøre noget, du normalt ikke ville gøre.
En lille vane kan udfordre hjernen
For de fleste er tandbørstning en handling, der foregår helt automatisk.
Du griber tandbørsten med den hånd, du altid bruger, og tænker næppe over bevægelserne.
Netop derfor anbefaler nogle hjerneforskere, at du indimellem gør det modsatte.
Ved at børste tænder med den hånd, du normalt ikke bruger, bliver hjernen tvunget til at arbejde mere aktivt.
Den velkendte rutine bliver pludselig en ny udfordring, som kræver både koncentration og koordination.
Det skriver Sosialnytt.
Hjernen har godt af nye udfordringer
Eksperter peger på, at hjernen har gavn af at blive udfordret med nye opgaver i hverdagen.
Når du udfører en velkendt aktivitet på en ny måde, skal hjernen aktivere andre forbindelser end normalt. Det gælder ikke kun ved tandbørstning, men også ved simple opgaver som at skrive, åbne en dør eller bruge bestik med den modsatte hånd.
Ifølge eksperterne er det netop følelsen af, at det virker besværligt, der gør øvelsen interessant.
Det er, når du bevæger dig uden for dine vante rutiner, at hjernen bliver udfordret.
Små ændringer kan gøre en forskel
Flere undersøgelser peger på, at daglige mentale udfordringer kan være med til at styrke blandt andet koncentration, koordination og evnen til at lære nye ting.
Der forskes fortsat i, hvordan sådanne vaner påvirker hjernen på længere sigt, men mange eksperter er enige om, at det generelt er en fordel at holde hjernen aktiv gennem hele livet.
At skifte hånd under tandbørstningen er derfor en nem måde at bryde autopiloten på.
Husk stadig den gode tandbørstning
Selvom fokus er på hjernen, må tandbørstningen naturligvis ikke blive dårligere.
Tandlæger understreger, at det vigtigste fortsat er at børste tænderne grundigt med den rette teknik, uanset hvilken hånd du bruger.
Har du lyst til at prøve tricket, anbefaler eksperterne, at du gør det både morgen og aften.
Det tager kun få minutter, men kan være en enkel måde at give hjernen en lille udfordring som en del af den daglige rutine.
