Mikkel Petersen
Hjertelæger opfordrer alle til at være opmærksomme på disse oversete risikofaktorer.
Mange forbinder hjerteanfald med høj alder eller alvorlig sygdom.
Virkeligheden er dog mere nuanceret. Ifølge hjertelæger kan også personer, der føler sig sunde og raske, være i øget risiko, hvis bestemte faktorer er til stede.
Flere af dem hænger sammen med livsstil og kan heldigvis påvirkes.
Hjertet kan være under pres
Hjertelægen Dr. Jeremy London forklarer, at hjerteanfald ofte skyldes åreforkalkning, hvor blodårerne gradvist bliver forsnævrede af kolesterolaflejringer.
Når blodtilførslen til hjertet blokeres, kan det føre til et hjerteanfald.
Selvom mange føler sig raske, kan udviklingen være i gang i årevis uden tydelige symptomer.
Ifølge lægen er der otte væsentlige risikofaktorer, som øger sandsynligheden for et hjerteanfald.
Det skriver Ladbible.
De otte risikofaktorer
Dr. Jeremy London peger blandt andet på forhøjet kolesterol som en af de vigtigste faktorer.
Derudover fremhæver han rygning, stress, diabetes, forhøjet blodtryk, stor taljeomkreds, usund kost og mangel på motion.
Dårlig søvn og et højt alkoholforbrug er også blandt de forhold, der kan øge belastningen af hjertet og dermed risikoen for alvorlig hjerte-kar-sygdom.
Ifølge lægen kan en stor del af risikoen reduceres ved at ændre livsstil.
Små ændringer kan gøre en stor forskel
Den britiske hjertefond understreger, at rygning er blandt de mest skadelige vaner for hjertet, fordi stofferne i cigaretter gør blodårerne mere modtagelige for fedtaflejringer.
Organisationen peger også på, at regelmæssig dårlig søvn kan øge risikoen for blandt andet forhøjet blodtryk, type 2-diabetes og andre sygdomme, der belaster hjertet.
Stress er heller ikke uden betydning.
Selvom stress i sig selv ikke nødvendigvis udløser et hjerteanfald, kan det føre til vaner som rygning, usund kost og fysisk inaktivitet, som øger risikoen.
Sådan kan du mindske risikoen
Ifølge sundhedsmyndighederne er der flere ting, du selv kan gøre for at passe bedre på hjertet.
Et rygestop, en sund og varieret kost, regelmæssig motion og en sund vægt er blandt de vigtigste anbefalinger.
Samtidig bør blodtryk og kolesterol holdes under kontrol, alkoholindtaget begrænses, og en god nattesøvn prioriteres.
Hjerteanfald kan ramme alle, men mange af de vigtigste risikofaktorer kan heldigvis påvirkes.
Derfor kan selv små ændringer i hverdagen være med til at reducere risikoen betydeligt.
