Hvis først man har fået for vane at bide negle, så kan det være rigtig svært at afvænne sig med det igen. Faktisk har undersøgelser peget på, at folk har haft svære ved at stoppe med at bide negle, end de har haft ved at sige fra overfor cigaretterne.
Det er dog ikke kun udseendet på dine negle, som er årsagen til, at du bør stoppe med at bide dem. Der er faktisk mange sundhedsskadelige problemer ved, at du bider i dine negle, især hvis du er blandt dem, der af og til kommer til at bide så langt, at der går hul på huden.
Hvis man bider negle, er der en risiko for, at man fjerner så meget af neglene, at det forøger sandsynligheden for, at man kan udvikle kutikula og inflammatoriske infektioner som paronychion. Bliver neglene bidt så korte, at der kommer blod, så er det en åben invitation for virusser som vorter og endda svampeinfektion.
Sidst men ikke mindst, så er der naturligvis også det faktum, at når du bider negle, så vil du både kunne overføre bakterier fra dine hænder til din mund, men du vil også kunne overføre bakterier fra din mund til dine hænder som du kan smitte andre med.
Hvordan stopper man med at bide negle?
Som tidligere nævnt, så kan det være rigtig svært at stoppe med at bide negle. Det er dog muligt at stoppe, det kræver bare de rette redskaber. Disse redskaber til at stoppe neglebidning kan blandt andet være.
1. God Negl
Et produkt som God Negl skal du smøre på dine negle. Det har nemlig en bitter smag, så når du bider dine negle, vil du blive mødt af en smag, du højst sandsynligt ikke kan lide, og det kan være en god forebyggende måde at stoppe på.
2. Lær hvornår du bider negle
Der kan være forskellige årsager til, at du bider negle. Det kan være, at du bider negle, når du er nervøs, eller måske hvis du føler dig stresset eller bare keder dig.
Hold øje med hvornår du begynder at bide negle, og se om der er et mønster i det. Hvis du bider negle af en bestemt årsag, så vil det være lettere for dig at stoppe, når du har identificeret, hvornår du gør det.
3. Byt en vane for en anden
Det tager cirka tre uger at bryde en vane og få sig en anden. Derfor skal du ikke give op, hvis der ikke er de store resultater efter den første eller anden uge. Hvis du starter en anden vane, hver gang du har lyst til at bide negle, så kan du erstattet den ene vane med den anden.
Det kan være en simpel ting, som at du placerer dine hænder på dine knæ i stedet for munden, men det kan også være, at du tager et stykke tyggegummi, hver gang du føler dig fristet til at bide negle.
4. Tal med nogen om det
Hvis din neglebidning er helt ekstrem, så kan det være, at du skal tale med en professionel omkring det. Det kan sagtens være noget psykisk, og dermed kan det være, at det kan hjælpes af ved at få professionel hjælp.
Dette skal dog kun være i tilfælde, hvor du føler, at din neglebidning har en alt for stor indflydelse i dit liv.
