Kamille Isaksen
Eksperten understreger, at du bør undgå billeder af dine børn og familie i soveværelset.
Har du nogensinde oplevet at ligge vågen om natten, fordi soveværelset simpelthen ikke føles roligt nok?
Måske roder det, måske er lyset forkert, eller også er der noget med stemningen, der ikke helt fungerer.
Faktisk er mange af os slet ikke klar over, hvor meget omgivelserne påvirker vores søvn.
Heldigvis er det nemt at gøre noget ved, og du kan starte allerede i dag.
Det skriver Woman.
Flere ting du bør overveje
Det vigtigste er først og fremmest orden.
Rod kan virke forstyrrende, så sørg for, at der ikke ligger ting spredt rundt omkring.
Hold dit soveværelse enkelt og ryddeligt, så kroppen og sindet kan slappe helt af.
Derudover skal din seng passe perfekt til dig. Ikke for blød, ikke for hård – præcis som i eventyret om Guldlok.
Husk også, at din pude er afgørende for, at du vågner frisk og uden smerter i nakke og ryg.
Mørklægning er altafgørende, så investér i gardiner eller persienner, der kan gøre værelset helt mørkt.
Når det gælder belysning, er det smart med lysdæmpere. Så kan du skabe præcis det lys, du behøver.
En sidste ting. Eksperten understreger, at du bør undgå billeder af dine børn og familie i soveværelset.
Tanken om, at familien ”ser med”, kan faktisk påvirke dit ubevidste sind og dermed søvnkvaliteten.
Vælg i stedet kunst eller motiver, der giver dig ro, glæde og afslapning.
