Nicolai Busekist
En parterapeut har afsløret, at der især er tre ting, du ikke bør gøre efter et brud.
Hvis du for nylig har været igennem et brud, har en coach med speciale i parforhold måske lige det råd, du har brug for til at komme igennem den svære periode.
Paige Moyce delte sin indsigt i en video på TikTok, hvor hun advarede mod ‘de absolut værste ting’, man kan gøre umiddelbart efter et brud.
“Jeg siger det her til alle mine klienter – du er på en følelsesmæssig rutsjebanetur,” indledte hun sin video ifølge Mirror.
“Det ene øjeblik er du ovenpå, men det næste er du helt nede og følelsesløs. Men jeg er her for at fortælle dig, hvad du ikke skal gøre.”
Undgå en ‘rebound’
“Det vigtigste er at holde dig fra rebound-forhold – som regel i de første otte uger,” fastslog Paige.
“Du er i en sårbar fase, og hvis nogen kommer ind i dit liv og får dig til at føle dig godt tilpas, vil du straks knytte dig til dem, fordi det føles som noget positivt midt i det hele.”
Selvom det måske kan distrahere dig fra bruddet for en stund, er det ikke sundt, advarer hun.
“Du har brug for tid til at hele, og det betyder i starten, at du skal være alene,” sagde hun.
Tænk ikke i tidsrammer
Paige forklarede videre, at du ikke skal forsøge at måle din heling i tid.
“Du bør ikke sige til dig selv: ‘Nu er der gået to måneder – jeg burde være ovre det nu’,” sagde hun.
“Der findes ingen tidsgrænse for heling,” slog hun også fast.
Hun forklarede, at den første periode efter et brud ikke handler om heling, men om at begynde at se tingene klart – og det kan være rigtig smertefuldt. Det vigtigste er at have tålmodighed med sig selv og ikke sætte nogen form for tidsfrist.
Gå ikke tilbage
“For det tredje – lad være med at gå tilbage til din ekskæreste bare fordi du savner deres tilstedeværelse,” sagde Paige.
“Du har brug for mindst otte uger med ingen kontakt, før du overhovedet kan tænke klart over, om du ønsker at tage ham eller hende tilbage.”
Selvom det i starten kan føles fristende at vende tilbage, da din hjerne vil fortælle dig, at det er det rigtige, fordi det er din tryghedszone, skal man afholde sig fra det.
“Forandring og udvikling sker ikke i vores komfortzone,” sagde hun.
“Giv dig selv den tid, og lad ikke ensomheden narre dig til at tro, at du skal gå tilbage. Du gik væk af en grund. Husk den grund.”
Paiges råd ramte tydeligvis plet hos TikToks brugere, da mere end 4,2 millioner endte med at se videoen på ganske kort tid.
“Tak. Jeg er lige blevet forladt. Du hjælper mig virkelig meget,” skrev én person.
“Jeg blev slået op med for lidt siden. Har grædt i timevis og søgte på ‘break-up healing’, og så fandt jeg det her. Det var præcis det, jeg havde brug for. Tak,” lød det fra en anden.
“Det tog mig otte uger at stoppe med hele tiden at tjekke telefonen. Seks måneder senere kæmper jeg stadig med traumerne – men jeg er på vej,” skrev en tredje.
“Det her havde jeg virkelig brug for. Jeg er tre uger inde i ingen kontakt med en fyr, jeg elsker – men han var ikke god for mig,” forklarede en fjerde.
