Allergikere skal at have lommetørklæder og næsespray ud af skufferne tidligere og tidligere på året for at mindske kløen i næsen og de våde øjne.
Her er en række andre gode råd, der kan gøre hverdagen lidt lettere for de op mod en million pollenallergikere i Danmark.
* Husk din medicin.
* Undgå eller begræns udendørsaktiviteter såsom idræt, hvis du får svære symptomer.
* Mindsk pollen i øjnene ved at bruge solbriller eller cykelbriller.
* Brug eventuelt en pollenmaske så du ikke indånder luft med pollen.
* Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng.
* Mindsk dine symptomer ved at fælde birketræet i din egen have.
* Sørg for at få luftet ud, så du får et godt indeklima, men undgå at lufte ud midt på dagen, hvor der normalt er flest pollen i luften.
* Pollen kan sætte sig i tøj, der bliver tørret udendørs. Brug hellere tørreloft eller -kælder. Alternativt tørretumbler i pollensæsonen. Tørring af tøj i boligen er problematisk, fordi det giver meget fugt og dårligt indeklima.
* Gør grundig rent en gang om ugen. Så fjerner du de pollen, der sidder i støvet.
* Hold bilens døre, soltag og vinduer lukket.
* Installer eventuelt et pollenfilter i ventilationsanlægget.
Kilde: Astma-Allergi Danmark og Apotekerne
/ritzau/
