Man får næsten et sukkerchok bare af at høre, hvor mange sukkerknalder der er i en læskedrik.
- En enkelt flaske med 1,5 liter Coca Cola indeholder, hvad der svarer til 70 sukkerknalder. Juice og icetea er tæt på, dog lidt mindre. Men det er mildt sagt ødelæggende for dit følsomme energiregnskab og din sundhed, hvis du drikker for meget sukkerdrik, siger diætist Lisa Bolting, der her giver et overblik over, hvor højt sukkerindholdet faktisk er:
Indhold i et glas (0,25 liter) Sukker % Antal sukkerknalder pr. glas
IceTea 6,8 % 7
Appelsinjuice 8,5 % 9
Æblejuice 10 % 10
Sodavand 11 % 11
- Sodavand, juice, saft og andre læskedrikke kan indeholde meget sukker. Da det er beregnet til at slukke tørsten, er det meget sukker at drikke ekstra uden egentlig at få nogle næringsstoffer. Derfor kan det være godt at vælge light-saft og -sodavand, hvis du føler, du har behov for noget med smag. Men ellers er postevand altid den bedste tørstslukker, fastslår diætist Lisa Bolting.
Pas på de skjulte sukkerbomber – læs mere på SlankeDoktor.dk
Spar kalorier, når du spiser en menu på McDonalds
Sukkerdrikke bliver ofte indtaget med en usund omgang fastfood. Men her kan du faktisk gøre noget for at mindske antallet af kalorier, du indtager.
- Fedtenergiprocenten i en BigMac er langt over de anbefalede 30 procent, faktisk 46 procent og nogle gange højere. En traditionel menu hos McDonalds rummer cirka DET HALVE af dit samlede dagsbehov, når du ikke er på kur. Og hvis du endelig står ved skranken alligevel i en nødsituation, så fravælg pommes frites og erstat cola med kildevand - så næsten halverer du energiindtaget, anbefaler diætisten.
Kalorier i mad og drikke på farten – hent et gratis skema på SlankeDoktor.dk
BigMac menu med mellem-cola og pommes frites:
987 kalorier
17 sukkerknalder i en mellem-cola
BigMac med kildevand:
512 kalorier
0 sukkerknalder i kildevand
Af Redaktionen, SlankeDoktor.dk, NewsDesk, Aller Media
