Et soveværelse bør være et helle, hvor roen falder på som et lunt tæppe efter en lang dag. Men for mange sniger der sig uønskede faktorer ind i rummet, som uden varsel forstyrrer både nattesøvnen og helbredet.
Ifølge sundhedseksperter findes der fem almindelige elementer, der bør undgås, hvis kroppen skal have de bedste betingelser for restitution.
Det skriver Sanook
Et af de største problemer ligger under fødderne.
Sengetæpper og gulvtæpper, der ellers giver en varm fornemmelse, er ifølge eksperter en sand magnet for støv og bakterier, især hvis rengøringen halter.
Fugtige tæpper kan tilmed skabe grobund for skimmelsvamp og dermed påvirke luftvejene negativt.
Et andet overset problem finder man på hylder og i senge.
Stofdukker, uanset hvor søde og dekorative de måtte være, samler støv og kan bære på kemikalier, som udløser allergi, udslæt og luftvejsproblemer. Derfor bør man begrænse brugen og vælge dukker, der let kan vaskes.
Planter er populære for deres evne til at rense luften, men om natten arbejder de modsat. De afgiver kuldioxid og skaber fugt, som kan forstyrre søvnen, især i dårligt ventilerede rum.
Samtidig tiltrækker planter insekter, hvilket yderligere kan øge risikoen for søvnforstyrrelser og sygdomme.
Billige trædekorationer er heller ikke uden risiko. Ofte fremstillet af krydsfiner og lim med formaldehyd, kan de afgive skadelige dampe, særligt i lukkede rum.
“Et sikkert soveværelse skal starte med at skabe et passende miljø,” advarer eksperterne.
Også luftfriskere bør anvendes med forsigtighed. De kan irritere næse og lunger hos personer med allergi eller astma, og bør erstattes af naturlige løsninger som citrusfrugter og urter.
Søvnens kvalitet er hjørnestenen i et godt helbred, og det begynder i de vaner og valg, man træffer i hjemmets mest private rum.
