Mikkel Petersen
Især én effekt overrasker mange.
At drikke varmt vand lyder måske som endnu en flygtig sundhedstrend. I virkeligheden har vanen været en del af hverdagen i mange kulturer i århundreder.
Især inden for traditionel kinesisk medicin spiller varmt vand en central rolle. Her forklarer eksperter, hvorfor flere vælger at droppe isvand til fordel for varme slurke.
Støtter fordøjelsen
Ifølge undervisere i traditionel kinesisk medicin fungerer varmt vand som en slags brændstof for fordøjelsen.
Varme hjælper de indre organer med at arbejde mere effektivt og kan gøre det lettere for kroppen at nedbryde maden og optage næringsstoffer.
Set fra et vestligt medicinsk perspektiv kan varme væsker desuden sende et signal til nervesystemet om ro og fordøjelse, hvilket kan reducere ubehag efter måltider.
Det skriver Vogue.
Kan mindske oppustethed
Varmt vand kan hjælpe med at afslappe de glatte muskler i mave-tarmkanalen.
Det kan lette passagen gennem fordøjelsessystemet og mindske følelsen af oppustethed og tyngde, som mange oplever efter at have spist.
Samtidig kan det føre til en mere rolig spise- og drikkerytme, hvilket i sig selv kan gavne fordøjelsen.
Hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer
Inden for traditionel kinesisk medicin anses varmt vand for at støtte kroppens naturlige udrensningsprocesser.
Når fordøjelsessystemet arbejder mere flydende, bliver affaldsstoffer lettere transporteret ud af kroppen.
Kan lindre mave- og kropssmerter
Varmen kan virke beroligende ved mavekneb, menstruationssmerter og generelt ubehag i kroppen.
Mange oplever, at varmt vand har en afslappende effekt, der kan dæmpe spændinger og lette smerter.
Gør det nemmere at få nok væske
For nogle er varmt vand ganske enkelt lettere at drikke end koldt. Hvis du har svært ved at få nok væske i løbet af dagen, kan varme drikke være en enkel måde at øge dit væskeindtag på.
Ikke for alle
Selvom fordelene er mange, er varmt vand ikke nødvendigvis ideelt for alle.
Personer med følsom mave eller tendens til overophedning kan opleve ubehag. Eksperter anbefaler derfor at lytte til kroppens signaler og undgå meget varmt vand.
Sådan får du mest ud af det
Der findes ikke ét rigtigt tidspunkt at drikke varmt vand på. Mange oplever dog effekt ved at drikke det om morgenen eller før og efter måltider. Vandet bør være varmt, men ikke skoldende.
Du kan tilsætte ingredienser som citron, ingefær eller urter, men almindeligt varmt vand er ifølge eksperterne en fin og neutral løsning i sig selv.
Nøglen er hverken trends eller regler, men regelmæssighed, mådehold og opmærksomhed på, hvad der fungerer for netop din krop.
