Så lidt sukker kan øge din risiko for depression med knap 30%

Et sødt tand kan måske koste mere end blot vægten.

En ny artikel i ‘Psychology Today‘ rejser spørgsmålet, om et højt sukkerindtag kan hænge sammen med øget risiko for depression – et tema, der vækker voksende interesse blandt forskere.

Ifølge den amerikanske psykolog Peter M. Hartmann kan et stort forbrug af sukker og kunstige sødestoffer virke som en udløsende eller forværrende faktor i udviklingen af depressive symptomer.

Det skriver Tf1info

Han henviser til, at forskere i årevis har undret sig over den høje forekomst af depression blandt personer med diabetes, og peger på, at svingende blodsukker påvirker humør, træthed og koncentrationsevne.

Så lidt sukker kan øge risikoen for depression markant

To nye studier offentliggjort i 2024 har givet fornyet opmærksomhed til feltet. På Chengdu Universitet fandt forskere, at blot 100 gram ekstra sukker om dagen kunne øge risikoen for depression med 28 procent.

Samtidig konkluderede kinesiske forskere, at hyppigt forbrug af sukkerholdige og kunstigt sødede drikkevarer korrelerer med højere forekomst af depressive symptomer.

Hartmann forklarer, at overdreven sukkerindtagelse kan forstyrre tarmens mikrobiota og dermed skabe inflammation i kroppen.

“Det kan også påvirke hjernens produktion af serotonin og dopamin,” siger han, med henvisning til de to signalstoffer, der spiller en central rolle for humør og følelsesmæssig balance.

Forskningen påviser dog ikke, at sukker direkte forårsager depression. Eksperter understreger, at psykiske lidelser er komplekse og påvirkes af mange faktorer som søvn, motion, genetisk disposition og livsstil.

Alligevel åbner resultaterne for en ny forståelse af, hvordan kost og mental sundhed hænger tættere sammen, end mange tidligere har troet.