Kamille Isaksen
Tandlægens råd kommer nok bag på mange.
Hverdagen er fyldt med rutiner, som vi sjældent stiller spørgsmålstegn ved. Mange af os har lært de samme gode vaner fra barnsben, når det kommer til personlig pleje.
Særligt når det gælder mundhygiejne, følger de fleste en fast skabelon. Vi børster tænder morgen og aften, og så føler vi os godt tilpas, når vi går dagen i møde.
Det viser sig dog, at selv de mest flittige tandbørstere måske overser nogle afgørende detaljer.
Eksperter peger på, at små justeringer kan gøre en stor forskel for mundens sundhed.
Kvalitet over kvantitet
Anbefalingen om at børste tænder to gange dagligt holder stadig stik, men det er selve kvaliteten af børstningen, som er vigtigere end blot frekvensen.
En enkelt, omhyggelig tandbørstning hver dag er mere effektiv, end hvis man børster overfladisk to gange, fortæller Dr. Sharma.
Skulle tiden være knap, er det mest fordelagtigt at prioritere en grundig rengøring om aftenen. På den måde er tænderne helt rene, før man går i seng.
Han råder til, at man bruger små, cirkulære bevægelser og især koncentrerer sig om området mellem tænder og tandkød, da betændelsestilstande ofte starter her.
Det skriver BBC.
Mange begår udbredt fejl
En almindelig misforståelse er, at den bedste tid for tandbørstning er efter morgenmaden. Dette kan dog faktisk skade tandemaljen.
Fødevarer og drikkevarer som juice og kaffe indeholder syrer, der midlertidigt blødgør tændernes overflade. En direkte børstning efter indtagelse kan derfor erodere emaljen, som beskytter tænderne.
Fagfolk anbefaler enten at børste tænder inden morgenmåltidet, eller at man venter mindst en halv time efter indtagelse af mad, hvis man vælger at børste efterfølgende.
En anden hyppig fejl er at skylle munden med vand efter tandbørstning. Dette fjerner nemlig det essentielle, beskyttende fluoridlag, som tandpastaen afsætter.
Den korrekte fremgangsmåde er at spytte tandpastaen ud og lade de resterende fluoridpartikler virke.
God tandpleje behøver heller ikke at være dyrt, for det afgørende er ikke mærket, men måden, tandpastaen bruges på.
