Læger verden over har været ude med et utal af advarsler i årenes løb, herunder et boomende marked for selvtests eller mod at fjerne tilskud.
Og nu er turen kommet til ukritisk brug af D-vitamintilskud.
Lægen Asif Ahmed har således været ude at advare mod “solskinsvitaminet”, som man altså nemt kan få for meget af. Det kan sågar føre til flere alvorlige sundhedskonsekvenser, herunder unormal hjerterytme, nyresvigt og knoglesmerter.
I en video, som allerede er blevet set over 52.000 gange, udtrykker Dr. Ahmed sin bekymring over det stigende antal personer, som han har set indtage ekstremt høje doser af D-vitamin.
Og fælles for dem alle er, at det ofte er baseret på råd fra internettet.
“Jeg har set folk tage vanvittigt høje doser. Det er en dosis, jeg aldrig vil anbefale til nogen,” siger lægen.
Ifølge Dr. Ahmed er det særligt farligt at tage store mængder D-vitamin, fordi det er fedtopløseligt.
Det betyder, at kroppen ikke nemt kan udskille overskuddet, som i stedet ophobes og kan føre til hypercalcæmi — en tilstand, hvor for meget kalk i blodet øger risikoen for skader på både hjerte og nyrer.
D-vitamin findes naturligt i sollys og visse fødevarer som fed fisk, æggeblommer og lever.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle børn over 4 år samt voksne taget et dagligt tilskud på 5-10 µg D-vitamin i vinterhalvåret. Alligevel kan behovet varierer individuelt.
”Den korrekte dosis afhænger af faktorer som symptomer, etnicitet, hudtype og resultaterne af dine blodprøver,” forklarer han.
Dr. Ahmed, som har over 95.000 følgere på Instagram, opfordrer derfor alle, der tager D-vitamintilskud, til at få målt deres niveau og tage tilskud med omtanke.
”Det handler om at tage det ansvarligt og ikke overdrive,” afslutter han.
