Snorken kan være belastende - både for den, der snorker, men næsten mere for vedkommende, der ligger ved siden af.
På TikTok florerer en video, der viser, hvilket trick, man kan hive frem, hvis man ønsker at eliminerer al snorken, så du kan få den søvn, du fortjener.
Det kræver faktisk bare, at man holder munden lukket. Og ja, det lyder umiddelbart super selvsigende, men hold nu fast.
Teknikken, som bliver vist i en TikTok-video, som først blev delt af en anæstesisygeplejerske, har vakt stor opsigt blandt læger, som tilmed må bakke op om metoden. En af dem er Sermed Mezher, der er læge med base i London og mere end 337.000 følgere på Instagram.
Han vil faktisk gå så langt som til at kalde metoden for potentielt livsforandrende.
I en opfølgende video forklarer Dr. Mezher, hvorfor teknikken er så effektiv:
“Som samfund har vi normaliseret snorken, men det skyldes faktisk en delvis obstruktion af luftvejene, som fører til en turbulent luftstrøm og den høje lyd.”
Han uddyber, at snorken ofte skyldes, at tungen og det bløde væv i halsen slapper af under søvnen og dermed indsnævrer luftpassagen.
“Denne indsnævring får vævet til at vibrere og frembringe den lyd, vi kender som snorken,” forklarer han.
Og som vist i videoen, så kræver det blot, at man rykker underkæben en lille smule frem, så der derved bliver skabt mere plads mellem tungen og kæben. Derved reduceres vibrationerne og dermed snorken.
For dem, der søger en praktisk løsning, anbefaler Dr. Mezher en såkaldt "mandibular advancement device" – en type tandbeskytter, der holder underkæben i en fremskudt position gennem natten.
“Disse anordninger fungerer ved forsigtigt at holde underkæben i en fremadrettet position. På den måde stabiliserer de luftvejene, trækker tungen lidt frem og forhindrer sammenfald, hvilket giver en mere jævn og rolig vejrtrækning hele natten.”
