Fysisk aktivitet er essentielt for din sundhed samt velvære.Tilsyneladende er det så essentielt, at det som midaldrende menneske kan have en markant beskyttende effekt mod udviklingen af Alzheimers senere i livet.
Således har et hold forskere fra Barcelona Institute for Global Health har fulgt 337 voksne i alderen 45 til 65 år, hvorefter de har kunnet konkludere, at bare en moderat stigning i deres fysiske aktivitet kan mindske ophobningen af det skadelige amyloid-protein i hjernen – et af de centrale kendetegn ved Alzheimers.
Det skriver Daily Mail.
I undersøgelsen, som er offentliggjort i tidsskriftet Alzheimer’s & Dementia, viste deltagere, der trænede omkring 150 minutter om ugen, som anbefalet af WHO, færre tegn på amyloidophobning i hjernescanninger over en periode på fire år.
“Disse resultater styrker vigtigheden af at fremme fysisk aktivitet i middelalderen som en folkesundhedsstrategi til forebyggelse af Alzheimers,” udtaler Eider Arenaza-Urquijo, hovedforfatter og ekspert i hjernens aldring.
Undersøgelsen viste endvidere, at selv mindre motion end anbefalet havde positive effekter sammenlignet med en stillesiddende livsstil.
“Selv de, der udførte mindre fysisk aktivitet end anbefalet, havde større kortikal tykkelse end stillesiddende mennesker, hvilket tyder på, at enhver mængde motion, uanset hvor minimal den er, har sundhedsmæssige fordele,” kommer det fra medforfatter Müge Akıncı.
Tidligere har eksperter advaret om, at fysisk inaktivitet ikke blot øger risikoen for demens, men også for en række andre helbredsproblemer såsom type 2-diabetes, kræft og hjertekarsygdomme.
Ikke nok med det, så har Sarah-Naomi James fra University College London fundet ud af, at motion selv i 60’erne kan have en gavnlig effekt:
“I mit arbejde viser vi, at det at begynde at være aktiv for første gang i 60'erne har nogle gavnlige virkninger.”
Det estimeres ifølge Nationalt Videnscenter for Demens, at der i Danmark er ca. 100.000 mennesker på 65 år eller derover, som lever med demens.
Antallet forventes at vokse til mere end 145.000 mennesker i 2040 som følge af en stigende ældrebefolkning.
