Du kan træne dig til yngre hud

Vi træner for at holde os sunde, slanke og friske. For at få et energikick og komme i bedre humør, men vidste du, at træning og sport har yderligere en fantastisk effekt? Ny forskning viser nemlig, at hvis vi dyrker sport regelmæssigt, så har det en gavnlig effekt på vores hud.

Sådan kommer du af med dine mormorarme

American Medical Society of Medicine afholdt for nylig en kongres i USA, og her påviste forskere, at træning kan udsætte hudens aldringsproces, og begynder man først at holde sig i form senere i livet, så vil man stadig kunne træne sig til et yngre udseende.

– Jeg vil ikke hype resultaterne, men det er et bemærkelsesværdigt fund. Under mikroskopet så vi, at deltagernes hud så yngre ud, efter de var begyndt at træne, siger Mark Tarnopolsky, der er en af forskerne bag undersøgelsen til New York Times.

Det viste sig oven i købet, at de aktive testpersoner over 40 år havde yngre hud end deres jævnaldrende, som ikke trænede. Huden mindede faktisk om 20-30 åriges.

Huden ændrede sig efter tre måneder

29 kvinder mellem 24 og 80 år var med i forsøget. Forsøgspersonernes hud blev testet. Herefter gennemgik gruppen, der ikke var vant til at være fysisk aktive, et træningsprogram, der bestod af cykling eller løb af 30 minutter to gange om ugen i tre måneder. Efter tre måneder blev deltagernes hud igen testet. Her viste testen, at huden havde ændret sig i løbet af de tre måneder, og at deres hud fik et yngre udtryk.

Kort fortalt handler det om, at vores muskler under aktivitet frigiver hormonlignende stoffer, der hedder myokiner, også kaldet motionsgenet. Forskernes konklusion var, at når vores muskler arbejder, så produceres der myokiner, der senere forlader muskelcellerne og begynder at påvirke andre dele af kroppen. De får dermed også en positiv indvirkning på huden.

Træn og spis efter din alder

Dog skal man være opmærksom på, at der ikke er noget, der tyder på træning mindsker rynker og andre hudskader, der er forårsaget af solen. Og når man holder sig i form, er det stadig vigtigt at være bevidst om, at både kost og livsstil også spiller en rolle i forhold til, hvordan du holder dig.

Af Cecilie Monggaard Wenstrup, NewsDesk, Aller Media