Nicolai Busekist
En gastroenterolog uddannet fra Harvard opfordrer folk til at se nærmere på deres tevaner, da det kan have skadelig virkning.
Der er rigtig mange danskere, der drikker te hver dag. Måske er du én af dem. Men har du nogensinde tænkt over, hvordan det egentlig påvirker kroppen?
Den Harvard-uddannede gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi har nu brugt sin Instagram-profil til at opfordre sine 1,3 millioner følgere til at se nærmere på deres tevaner for at sikre, at de ikke skader deres helbred.
“Jeg er speciallæge i gastroenterologi, og her er de syv værste tevaner, der ødelægger din tarm og lever,” skrev han i begyndelsen af sit opslag ifølge Express.
1. At drikke te på tom mave
Til sit første punkt opfordrede Dr. Sethi folk til ikke at drikke te på tom mave, men at spise noget før eller mens man drikker. Han forklarede, at te på tom mave irriterer maveslimhinden på grund af syreindholdet og stoffer som koffein og tanniner.
Dette kan føre til sure opstød, kvalme og generelt ubehag. Det kan også forårsage dehydrering, fordi te er vanddrivende, og det kan hæmme optagelsen af jern – især hos personer med blodmangel
2. Sødet te
Dr. Sethi opfordrede dernæst folk til at begrænse deres indtag af iste og te med mælk på grund af det høje sukkerindhold.
“Iste eller te med mælk kan indeholde 30-40 gram sukker,” sagde han.
Det betyder, at regelmæssigt indtag af sådanne sukkerholdige teer kan øge risikoen for ikke-alkoholisk fedtlever og diabetes.
3. ‘Detox’- eller slankete
Som tredje punkt afslørede Dr. Sethi, at detox-te eller slankete måske ikke er så gode, som de bliver præsenteret. Selvom de kan virke, afslørede han, at den ‘slankende’ ingrediens som regel er en form for afføringsmiddel.
At drikke denne type te for ofte kan give dehydrering, ubalance i elektrolytter og skade på tarmen. Derfor er det vigtigt aldrig at drikke mere end anbefalet og tjekke NHS’ retningslinjer for afføringsmidler for at undgå varige skader.
4. For meget grøn te-ekstrakt
Selvom grøn te generelt betragtes som et sundere alternativ end sort te, er det vigtigt ikke at overdrive. Hvis man ikke kan lide smagen, er grøn te som kosttilskud blevet populært for stadig at få fordelene som antioxidanter og polyfenoler – uden at drikke teen.
Men Dr. Sethi advarede mod at stole for meget på sådanne tilskud, da de er blevet forbundet med en sjælden, men reel, leverskade.
5. At drikke te, der er for varm
Selvom mange hælder kogende vand direkte over tebrevet, opfordrer Dr. Sethi til at vente, til teen er under 65 grader, før man drikker.
Han forklarede, at regelmæssigt indtag af te med en temperatur på over 65 grader er blevet forbundet med øget risiko for kræft i spiserøret.
En kinesisk undersøgelse fra 2020 viste, at regelmæssigt indtag af te varmere end 65 grader var markant forbundet med pladecellekarcinom i spiserøret.
6. Koffeinholdig te sent om aftenen
Selvom te indeholder langt mindre koffein end kaffe, er det stadig væsentligt at være opmærksom på. Dr. Sethi opfordrede til at undgå chai og grøn te sent om aftenen, da koffein bliver i kroppen og kan forstyrre søvnen.
Det kan igen påvirke kroppens evne til at reparere sig selv om natten – herunder leveren og tarmen.
7. For meget boba- eller bubble tea
Til sidst opfordrede Dr. Sethi til at begrænse indtaget af boba- eller bubble tea på grund af den store mængde sukker og ‘skjulte kalorier’.
Han forklarede, at sukkerindholdet sammen med de stivelsesholdige boba-perler lavet af tapioka fører til skjulte kalorier, som mange ikke er klar over, at de indtager.
Dette kan senere føre til insulinresistens og ikke-alkoholisk fedtlever. For at undgå dette er det vigtigt at leve sundt og spise en balanceret kost.
