Ekspert advarer: Denne ene fejl kan gøre dine kosttilskud værdiløse

Kosttilskud fylder stadig mere på butikkernes hylder, og millioner af mennesker tager dagligt vitaminer, mineraler eller andre produkter med håbet om et bedre helbred.

Bag de farverige etiketter gemmer sig dog en vigtig detalje, som mange overser, og ifølge humanbiolog Gary Brecka kan netop den afgøre, om kroppen overhovedet får glæde af indholdet.

Det skriver Ladbible

Den globale kosttilskudsindustri omsætter for milliardbeløb hvert år, men Brecka mener, at forbrugerne bør se længere end forsidens lovende budskaber.

Ifølge ham afslører etiketten på bagsiden langt mere om produktets reelle værdi.

“Forsiden [af flasken] fortæller dig, hvad der er i den,” siger Gary Brecka og fortsætter:

“Bagsiden fortæller dig, hvilken form den har, og formen er det, der afgør, om din krop rent faktisk kan bruge den.”

Han forklarer, at vitaminer og mineraler findes i forskellige former.

Nogle kan kroppen udnytte med det samme, mens andre først skal omdannes, og den proces varierer fra person til person.

Resultatet kan derfor blive, at to mennesker tager samme dosis uden at optage samme mængde.

Sådan identificerer du dine mangler

For at øge kroppens mulighed for at optage kosttilskud anbefaler Brecka, at man ser efter aktive og biotilgængelige former som methylfolat, methylcobalamin og chelaterede mineraler.

Samtidig råder han til at være skeptisk over for kunstige farvestoffer, billige fyldstoffer og produkter, der markedsføres som en proprietær blanding, hvor indholdet ikke fremgår tydeligt.

Ifølge Brecka bør blodprøver bruges som udgangspunkt for at identificere mangler, frem for at vælge produkter ud fra populære tendenser.

Han peger samtidig på, at søvn, kost og andre grundlæggende livsstilsvaner bør prioriteres, før der investeres i nyere kosttilskud som NMN, der i den seneste tid har fået stor opmærksomhed i jagten på sund aldring.