Mikkel Petersen
Tidspunktet for dit daglige bad kan påvirke mere end bare, hvor ren du føler dig.
Nogle hopper direkte under bruseren, når vækkeuret har ringet, mens andre foretrækker at vente, til dagen er ved at være slut.
For de fleste handler tidspunktet mest om vane og hverdagens rutiner.
Men faktisk kan tidspunktet for dit bad have betydning for, hvad du får ud af det.
Så er det egentlig bedst at gå i bad om morgenen eller om aftenen?
Svaret afhænger af, hvad du ønsker at få ud af dit bad.
Derfor kan morgenbadet være en fordel
Hvis du har svært ved at komme i gang om morgenen, kan et hurtigt bad være en god måde at starte dagen på.
Ifølge iDnes er tidsrummet mellem klokken 6 og 8 oplagt til et morgenbad, fordi kroppen på dette tidspunkt er ved at vågne og blandt andet oplever en naturlig stigning i hormonet kortisol.
Kilden anbefaler lunkent vand på omkring 35 til 37 grader og et forholdsvis kort bad på fem til syv minutter.
Et morgenbad kan især være oplagt for personer, der gerne vil føle sig friske og vågne, inden arbejdsdagen begynder.
Aftenbadet har en anden fordel
Foretrækker du i stedet at gå i bad om aftenen, er der også gode argumenter for det.
Et varmt bad omkring halvanden time før sengetid kan ifølge kilden være med til at gøre kroppen klar til natten.
Her anbefales en vandtemperatur på omkring 37 til 39 grader.
Badet bør dog ikke blive alt for langt. Omkring otte minutter er ifølge kilden tilstrækkeligt, da længere tid under varmt vand kan være med til at udtørre huden.
Så hvornår er bedst?
Der findes altså ikke ét tidspunkt, der nødvendigvis er bedst for alle.
Vil du bruge badet til at føle dig frisk og klar til dagen, kan morgenen være det oplagte valg.
Vil du derimod vaske dagen af dig og gøre badet til en del af din rutine inden sengetid, kan aftenen være bedre.
Det afgørende er derfor ikke kun, hvornår du går i bad, men også hvad du ønsker at få ud af det.
Uanset tidspunktet anbefales det desuden at undgå meget lange og meget varme bade, hvis du vil passe på huden.
