Drik blandingen hver morgen på tom mave: Dine tarme vil takke dig og mavefedtet forsvinder med et snuptag

Mange danskere starter dagen med en kop kaffe og et hurtigt kig på mobilen.

Andre forsøger at finde små vaner, der kan give lidt mere energi i hverdagen.

Især når maven driller, eller vægten sniger sig op, begynder flere at lede efter enkle løsninger, der kan passe ind i en travl morgenrutine.

Der findes et hav af råd på nettet, og det kan være svært at sortere i dem.

Alligevel er der nogle husråd, som igen og igen dukker op i samtaler om sundhed og velvære.

Et af dem handler om en helt særlig drik, som flere sværger til.

Ifølge fortællingen bag rådet kan et glas på tom mave gøre en mærkbar forskel.

“Jeg drikker drikken, jeg laver hver dag, og mavefedtet er forsvundet, og mine tarme fungerer som før.”

Sådan lyder det fra en person, der har gjort drikken til en fast del af sin morgen.

Kræver få ingredienser

Drikken består af havregryn og hørfrø blandet med vand. To ingredienser, som de fleste allerede har stående i køkkenskabet.

Det skriver TerazGotuje.

Begge dele er kendt for et højt indhold af kostfibre samt vitaminer og mineraler som C, E og flere B vitaminer.

Derudover rummer de blandt andet magnesium, zink og calcium.

Fibre spiller en vigtig rolle for fordøjelsen. De kan sætte gang i tarmene og mindske risikoen for forstoppelse.

Samtidig giver kombinationen en god mæthedsfornemmelse, som kan dæmpe trangen til småspisning mellem måltiderne.

Hørfrø og havregryn forbindes også med en positiv effekt på kolesteroltallet. De kan bidrage til at sænke niveauet af LDL kolesterol og støtte et stabilt blodtryk.

Antioxidanter i ingredienserne forbindes desuden med en reduceret inflammation i kroppen.

Sådan gør du

Opskriften er enkel og kan laves klar aftenen før.

Du skal bruge en halv kop havregryn, to teskefulde stødt hørfrø og fire kopper lunkent vand.

Hæld gryn og hørfrø i en skål og tilsæt to kopper varmt vand. Dæk skålen til og lad blandingen stå på køl i otte til ti timer.

Næste morgen blendes det hele med de sidste to kopper vand, indtil konsistensen er jævn. Si væsken, og drik den med det samme.

For ekstra smag kan der tilsættes lidt kanel eller en smule honning. Mange vælger at drikke den før morgenmad for at få mest muligt ud af effekten.