Rigtig mange træner lidt ekstra og spiser lidt sundere op til sommeren, inden de stiller kroppen til skue i den korte sommerkjole og bikinien på stranden. Men trods de flestes gode intentioner, er det de færreste, der alligevel føler sig helt i sommerform, når kalenderen siger ferie. Heldigvis findes der nogle smutveje, hvis du står og skal på ferie lige om lidt og stadig synes, at maven eller lårene buler.
Simulering af muskeltræning
Træn musklerne intensivt uden at få en dråbe sved på panden. Bailine er en skandinavisk behandlingsform, hvor elektroniske træningssimulatorer opbygger muskler ved at simulere musklernes egne bevægelser og belastninger, som hvis du selv trænede. Forskellen er bare, at du her ligger på en briks og slapper helt af.
”Hele kroppen kommer op i et højere gear, der giver muskler og forbrænder fedt, mens kunden slapper af i en privat kabine,” siger Johnny Heidum fra Bailine.
Elektronisk muskeltræning vil aldrig kunne erstatte rigtig træning, og der er ikke tale om nogen mirakelkur. Men Johnny Heidum fortæller, at de har flere kunder, der får glæde af behandlingerne – særligt hvis man ønsker en sidste opstramning af musklerne, inden ferien står for døren.
Husk kosten
Der er ikke tid til at gå på slankekur, hvis du står og skal på ferie nu. Men du kan alligevel hente meget hjem ved at skære nogle bestemte fødevarer fra.
Særligt de ”dårlige kulhydrater” i form af for eksempel hvidt brød, hvidt pasta og hvide ris kan føre til en oppustet mave, som kan få dig til at synes og føles større. Derimod sætter du ekstra fut på forbrændingen, når du spiser proteiner eller krydret mad.
Hurtige slankekure i form af juicekure eller andre udrensningskure er sjældent vejen til et varigt vægttab, men det kan stadig hjælpe dig med at smide de sidste genstridige kilo – hvis du ikke har noget imod at tage dem på igen, når ferien er slut.
Stress af
Mange mennesker stresser ekstra meget lige op til ferie med at få styr på de sidste ting, og det kan betyde, at det bliver ekstra svært at smide de sidste kilo. For når kroppen er stresset, frigiver den stresshormonet kortisol, som har en stor indflydelse på vægten.
Derfor er det ekstra vigtigt at få slappet af, når du vil blive strandklar. Sørg for at få mindst syv timers søvn om natten og uddeleger af dine opgaver på arbejdet og i hjemmet.
