De fleste ved at rygning er farlig. Hvad mange måske ikke lige over er, at det faktisk er ligeså farligt, blot at ligge i sofaen eller i det hele taget være inaktiv. Det viser ny forskning, skriver alive.dk.
1 ud af 10 dør af rygning, og nu viser det sig at tallet er det samme for inaktive personer.
- Det kan måske lyde som negativ tænkning, men for mange mennesker hjælper det faktisk at tænke på langvarig inaktivitet som noget skadeligt – noget, der skal undgås – når de skal motiveres til at lette bagdelen fra stolen, siger Per Brændgaard, der er ernæringsekspert og sundhedsskribent i Femina.
Men nu helt roligt. Der skal faktisk ikke ret megen aktivitet til, før det faktisk giver en lige så stor effekt på sundheden som at lade være med at ryge.
- 150 minutters fysisk aktivitet ved moderat intensitet om ugen er, hvad der skal til. Det svarer eksempelvis til et omfang på en halv time om dagen, påpeger Per Brændgaard.
Og hvis du synes det virker uoverskueligt med en time i fitnesscentret, så er det langt bedre at gøre det i blot en halv time.
