Overraskende tal – nu er det gåture, der bliver benyttet næstmest som motionsform

Flere danskere bevæger sig mere i deres hverdag, men for mange handler motion ikke længere om højt tempo eller lange distancer. I stedet vælger flere en mere tilgængelig form for aktivitet, der kan passes ind mellem arbejde, familie og daglige gøremål. Det afspejler sig også i brugen af digitale træningsapps.

På den populære app Strava er gang nemlig rykket markant frem. Ifølge Stravas Year In Sport – The Trend Report er gåture nu den næstmest registrerede aktivitet på platformen, kun overgået af løb. Cykling, som tidligere lå højt, er rykket længere ned på listen.

Det skriver DR.

Udviklingen hænger ifølge Troels Frederiksen, udviklingskonsulent for løb og gang hos DGI Sjælland, sammen med en ændret tilgang til motion. Allerede under coronapandemien begyndte flere at gå regelmæssigt, og den vane har mange fastholdt. Samtidig oplever han en stigende efterspørgsel på motionsformer med lavere adgangsbarrierer, blandt andet ved store motionsarrangementer med kortere distancer.

Fællesskab og bevægelse i samme tempo

En væsentlig drivkraft bag interessen for gang er det sociale aspekt. Mange vil gerne være aktive sammen med andre uden krav om præstation eller tempo. Det mærker man også i Nyråd Løbeklub ved Vordingborg, hvor gåholdet i dag er den største aktivitet i klubben.

Formand Karen Egholm fortæller, at deltagerantallet er vokset markant over få år. Hvor der tidligere kun mødte en håndfuld op til træning, samler gåholdet nu langt flere hver gang. Holdet tiltrækker både nye motionister og løbere, der midlertidigt er sat ud af spillet med skader, men stadig ønsker at være en del af fællesskabet.

Selvom tempoet er lavere, er der ifølge både klubben og forskere tale om reel motion. Gang styrker balance og muskulatur og bidrager til et øget energiforbrug over tid. Jørn Wulff Helge, professor i arbejdssociologi og sundhed ved Københavns Universitet, peger på, at regelmæssige gåture aktiverer kroppens muskler og understøtter et sundt stofskifte.

Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30 minutters daglig fysisk aktivitet, og her tæller gang fuldt ud. For mange kan gåture derfor være en overskuelig og holdbar vej til et mere aktivt liv.