Mange mennesker er måske ikke klar over, hvad det gør ved vores øjne, når vi stirrer på en skærm hele dagen.
Det er heller ikke alle, der oplever, at det er problematisk for dem.
Men et stigende antal af dem, der sidder rigtig meget ved en skærm, oplever ifølge vox.com en række symptomer, som forskere kategoriserer som ‘computer vision syndrome’.
Det står endnu ikke helt klart, hvad symptomerne betyder - men her er, hvad vi ved om dem.
Læs mere: Her er beviset: Kontorarbejde gør dig gammel før tid
Tørre øjne og irritation
Dette er det mest udbredte symptom. Mange mennesker oplever, at deres øjne bliver tørre og irriterede, når de har siddet og kigget på en skærm hele dagen.
Ifølge James Sheedy, som er professor i optometri ved Pacific Universitet på Hawaii, skyldes det sandsynligvis, at du læser så meget - det kræver din opmærksomhed, derfor glemmer du at blinke.
Undersøgelser har vist, at dine øjne har en større tendens til at blive tørre, når du sjældent blinker.
Trætte øjne og svært ved at fokusere
Dette er det næstmest udbredte symptom, sommetider bliver det fulgt af hovedpine og smerte rundt om øjnene. Lige som de tørre øjne, skyldes det oftest, at dine øjne har læst så meget i løbet af dagen.
Det er uklart, om al den læsning og andet computerarbejde, som folk sidder med i løbet af dagen, kan gøre os nærsynede. Nogle forskere mener, at det er tilfældet.
For at skåne dine øjne, findes der en metode, som kaldes 20-20-20-reglen.
Den går ud på, at man hvert 20. minut bør kigge væk fra sin computer i 20 sekunder og fokusere på noget, som er mindst tyve fod væk.
Dette skulle efter sigende forebygge, at dine øjne fokuserer på ting, der er tæt på, i rigtig lange intervaller, når du tvinger dem til at ændre distancen på deres fokuspunkt.
Det kan også være en god idé at være bevidst om at blinke med jævne mellemrum, for at forebygge tørre øjne.
Følg Dagens Advarsler for flere lignende artikler:
