Flere danskere på vej mod demens – forsker afslører de vigtigste tricks til at forebygge sygdommen

Flere vil i fremtiden opleve de første tegn på demens. Det er ikke blot en udfordring for den enkelte og de pårørende, men også for sundhedsvæsenet.

En prognose fra Nationalt Videnscenter for Demens peger på, at antallet af nye tilfælde herhjemme vil stige markant i de kommende årtier, om end stigningen ikke vil være lige så voldsom som i USA, hvor et nyt studie i ‘Nature Medicine‘ forudser en fordobling frem mod 2060.

Det skriver Berlingske

Ifølge faglig konsulent og neuropsykolog Kasper Jørgensen fra Rigshospitalet skal vi forvente en stigning på omkring 10 til 20 procent i Danmark.

Udviklingen hænger sammen med, at befolkningen bliver ældre, men modvirkes delvist af, at kommende generationer generelt lever sundere og har et højere uddannelsesniveau.

Han understreger, at der stadig ikke findes en kur, men at meget kan gøres for at mindske risikoen.

Disse faktorer kan forebygge demens

Et dansk studie fra 2023, udarbejdet af Nationalt Videnscenter for Demens, peger på fire faktorer, der tilsammen udgør størstedelen af det forebyggende potentiale. Først og fremmest fysisk aktivitet.

“Rådet om fysisk aktivitet og motion er det vigtigste, hvis man gerne vil undgå demens,” siger Kasper Jørgensen og fremhæver, at bevægelse mindsker risikoen for blandt andet diabetes, forhøjet blodtryk og åreforkalkning.

Hørelsen spiller også en central rolle. Dårlig hørelse menes at øge risikoen, muligvis fordi det kan føre til mental understimulering og social isolation.

Dertil kommer nødvendigheden af at holde blodtrykket under kontrol, samt at undgå svær overvægt midt i livet, som forskningen forbinder med øget risiko.

Andre faktorer har ifølge Jørgensens studie mindre betydning i en dansk kontekst. Luftforurening og alkoholforbrug rangerer lavest blandt de 12 undersøgte risikofaktorer.

Kun omkring tre procent af befolkningen er ifølge analysen udsat for luftforurening i et omfang, der kan påvirke risikoen.

Selv om demens ikke kan helbredes, viser forskningen, at livsstilsvalg gennem livet kan være med til at udskyde eller forebygge sygdommen, og dermed give flere gode år med klarhed og overskud