Kamille Isaksen
Forskningen taler sit klare sprog.
Vi hører ofte, at motion er nøglen til et langt og sundt liv.
Men hvad nu, hvis for meget af det gode faktisk har den modsatte virkning?
Nye forskningsresultater udfordrer idéen om, at mere altid er bedre, og peger i stedet på, at balance kan være den virkelige opskrift på sundhed.
Det skriver det norske medie Aftonbladet.
En omfattende britisk undersøgelse med omkring 17.000 deltagere har set nærmere på, hvordan fysisk aktivitet påvirker kroppens aldring.
Ved hjælp af MR-scanninger og aktivitetsmålere kunne forskerne følge, hvordan både for lidt og for meget motion havde en uheldig effekt på kroppen og i særdeleshed på hjernen.
Forskningen taler sit klare sprog
De, der bevægede sig for lidt, viste tegn på hurtigere aldring, men overraskende nok gjaldt det samme for dem, der trænede for meget.
Det er altså den gyldne middelvej, der giver kroppen de bedste betingelser for at holde sig frisk og stærk.
Selv det klassiske mål om 10.000 skridt om dagen bliver nu udfordret.
Ifølge forskningen opnår man de fleste sundhedsmæssige fordele allerede ved omkring 7.000 skridt.
Flere studier peger desuden på, at overdreven træning kan påvirke både det fysiske og mentale helbred negativt.
Budskabet er derfor enkelt. Den almindelige dansker bør træne i hverdagen, men med måde.
